Marco Romano qualche secondo fa :D

[MaRcO-RoMaNo]

Bello grosso... bravo!

accidenti sembri davvero cambiato a livello caratteriale...
Comunque mi scriveresti una tua giornata tipo ( intendo i pasti e le quantità )? Sono curioso di vedere tutte quelle calorie quante provengono da pasti solidi e quante da polveri

Ho già detto che non posso dire queste cose proprio per non togliere lavoro al mio preparatore..mi dispiace..poi kmq la dieta è personale..la mia non andrà bene a te

600 g. di cho tipo che io in due settimane prendo la forma della campana della plastica...

Assomigli tremendamente al mio barista...solo che lui è seccherrimo...

Complimenti come al solito! A fine estate sarai disumano!

lo sper..a fine estate vorrei arrivare ad almeno 95kg..

toro!

Ottimo.

gezùùù grisdo che animalo!!!

[diavolettoroma81]

gezùùù grisdo che animalo!!!

[naoto]

Ottimo.

[DR. MORTE]

Ciao ragazzi..Sono stato via per quasi un mese..in questo mese ho pensato un pò al mio comportamente sul sito..effettivamente sono stato un pò c******e con un bel pò di gente..Spero di rifarmi da oggi
Posto alcune foto fatte ieri sera prima dell'allenamento.Non è passato moltissimo tempo dalle ultime è vero però io sinceramente mi vedo più pieno e meno qualitativo..ho iniziato la dieta per il nuovo ciclo di allenamento e integrazione e mi sta dando i risultati sperati..Questa dieta "pre-ciclo" consiste nell'aumentare di un bel pò le calorie prendendole maggiormente da carbo e grassi..Adesso sono a circa 300gr di pro,600gr di carbo e circa 200gr di grassi ovviamente buoni..La dieta è fatta proprio per recuperare bene sia forza che i volumi..1 giugno 2010 si ricomincia massa a manetta..che ne pensate??

toro!

[fighter86]

600 g. di cho tipo che io in due settimane prendo la forma della campana della plastica...

Assomigli tremendamente al mio barista...solo che lui è seccherrimo...

Complimenti come al solito! A fine estate sarai disumano!

[MxRacer]

vero anche questo

ma non dimenticare che dalle pro il corpo può chimicamente ricavare dei carbo
ma non è (tiiiiiiiipico) possibile fare il contrario

ma la neoglucogenesi avviene quando carbo non ce ne sono
magari fosse il contrario,tutti a comprare maltodestrine invece che whey

[mmaattyy]

accidenti sembri davvero cambiato a livello caratteriale...
Comunque mi scriveresti una tua giornata tipo ( intendo i pasti e le quantità )? Sono curioso di vedere tutte quelle calorie quante provengono da pasti solidi e quante da polveri

[Impact]

Bello grosso... bravo!

[Gore]

va bene gore le farò domani dai..Però non ti aspettare chissà che..non so posare molto bene

prima o poi devi cominciare...

[Gore]

sono stato io
che pro e cho abbiano le stesse kcal non ci piove,ma trascuri l'azione dell'insulina e il relativo sbalzo glicemico dati da un alta quota glucidica.La lipogenesi è senz'altro stimolata maggiormente in questo contesto.

vero anche questo

ma non dimenticare che dalle pro il corpo può chimicamente ricavare dei carbo
ma non è (tiiiiiiiipico) possibile fare il contrario

[MaRcO-RoMaNo]

va bene gore le farò domani dai..Però non ti aspettare chissà che..non so posare molto bene

[MxRacer]

prima da qualcuno ho letto "hai voglia a ingrassare con le pro"....
bè proteine e carboidrati hanno la stessa quantità di calorie...
per questo in teoria se eccedi con le pro ottieni lo stesso effetto dell'eccesso dei carbo:
con le pro una volta esaurita la funzione plastica e in presenza di carbo vengono "stoccate" come scorte dall'organismo...

per cui non è detto che alzare solo le pro ma avendo anche fat e carbo, che il surplus calorico non comporti un aumento dell'accumulo di adipe

sono stato io
che pro e cho abbiano le stesse kcal non ci piove,ma trascuri l'azione dell'insulina e il relativo sbalzo glicemico dati da un alta quota glucidica.La lipogenesi è senz'altro stimolata maggiormente in questo contesto.

[Gore]

eh si hai ragione..anche se questo metabolismo mi piace davvero..E' troppo bello vedere il proprio corpo cambiare da un giorno all'altro..E' bastato aumentare i carboidrati per vedermi molto più pieno..Gore del fisico invece che ne dici?

bè nei muscoli c'è il glicogeno che "ricarichi" o "scarichi" con i carboidrati....
questo dà le variazioni di volume.
mentre per il fisico, si nota spalla e bicipite, ma dalle foto in canotta non si capisce molto...
fanne altre in costume sulle pose obbligatorie di gara

[Gore]

prima da qualcuno ho letto "hai voglia a ingrassare con le pro"....
bè proteine e carboidrati hanno la stessa quantità di calorie...
per questo in teoria se eccedi con le pro ottieni lo stesso effetto dell'eccesso dei carbo:
con le pro una volta esaurita la funzione plastica e in presenza di carbo vengono "stoccate" come scorte dall'organismo...

per cui non è detto che alzare solo le pro ma avendo anche fat e carbo, che il surplus calorico non comporti un aumento dell'accumulo di adipe

[MaRcO-RoMaNo]

bè è abbastanza normale....
poi col poassare degli anni dovrai misurare di piu gli alimenti per resrtare piu in forma o comunque non eccedere col grasso anche in massa....
ma per ora goditelo questo metabolismo

eh si hai ragione..anche se questo metabolismo mi piace davvero..E' troppo bello vedere il proprio corpo cambiare da un giorno all'altro..E' bastato aumentare i carboidrati per vedermi molto più pieno..Gore del fisico invece che ne dici?