1 anno dopo...

[massy88]

Ciao ragazzi...
Posto qualche foto dato che festeggio un anno di allenamenti!

Alcuni dati:
Anzianità di allenamento: 1 anno
Età 21
Altezza: 1.73
Peso:66-67kg
Mi alleno in HomeGym

Quando iniziai lo scorso febbraio 2009 pesavo sui 57/58kg (ora non ricordo di preciso)...

Foto Febbraio 2009






Foto febbraio 2010














Non fate caso alle pose immonde...per il resto avanti con le critiche!

[emaz92]

massy complimenti si vede il miglioramento

[alessandrocar88]

bravo massy, il cambiamento c'è stato! la schiena me gusta

mangi abbastanza però? imho potresti alzare le kcal...la bf è bassa

[MeshuggaH]

Miglioramenti nella schiena e sui deltoidi si notano meglio degli altri.

[salsa]

sei migliorato e si vede, su tutto la schiena........continua cosi, anche perchè in homegym non è sempre cosi facile fare tutti gli esercizi, essendomi allenato circa 4 mesi, quindi bravo.

[brigaglia]

ottimo cambiamento, svenato su deltoidi e spalla mi piace!

[Raizen]

Bene massy, sei sulla strada giusta. Ma mi sa che mangi ancora poco vero?

[massy88]

bravo massy, il cambiamento c'è stato! la schiena me gusta

mangi abbastanza però? imho potresti alzare le kcal...la bf è bassa

Bene massy, sei sulla strada giusta. Ma mi sa che mangi ancora poco vero?

Grazie ragazzi ...mangiare mangio..solo che non riesco a spiegarmi il motivo per il quale salgo molto lentamente di peso...probabilmente il metabolismo si è risvegliato...perchè cè stato un periodo che ero arrivato quasi a 70kg, anche se chiaramente ero molto piu appannato...adesso nonostante tengo i cho molto alti, non riesco piu a salire di peso come qualche mese fa...probabilmente tutto questo è legato anche allo stress del periodo di esami all'università

[Raizen]

A quante kcal stai?

[brigaglia]

quanti carbo-pro e fat stai? forse bisogna alzare qualcosa

[Virulogo.88]

Bene miglioramenti di massa un pò ovunque!!!

vedo il back avanti rispetto il front

cmq ancora massa massa massa

le gambe come stanno? dato il peso corporeo sono sicuro che le alleni

[massy88]

A quante kcal stai?

quanti carbo-pro e fat stai? forse bisogna alzare qualcosa

No dieta...cerco di mangiare il piu possibile e il piu pulito possibile, no sgarri, e sempre con criterio...5 pasti al giorno, unico neo è che salto la colazione, perchè quando mi sveglio proprio non ho fame e non riesco a mangiare niente...questo influisce sicuramente!

Bene miglioramenti di massa un pò ovunque!!!

vedo il back avanti rispetto il front

cmq ancora massa massa massa

le gambe come stanno? dato il peso corporeo sono sicuro che le alleni

Grazie amico...sicuramente andrò avanti con la massa ancora per qualche anno...non ho in mente definizioni e varie
Le gambe le alleno, anche se ho iniziato ad allenarle non proprio da subito...sono circa 8 mesi che le alleno...comunque non ho fatto foto perchè sono pelose e non avevo voglia di depilarmi...le posterò in primavera

[lukasmile]

bravo massy, sei sulla strada giusta!!!! bravissimo

[termosimone86]

bravo sei aumentato di massa senza sporcarti

continua così e cerca di non aumentare in modo drastico le kcal ma un poco alla volta

[massy88]

bravo massy, sei sulla strada giusta!!!! bravissimo

bravo sei aumentato di massa senza sporcarti

continua così e cerca di non aumentare in modo drastico le kcal ma un poco alla volta

Grazie ragazzi...
Certo simo, ho intenzione di continuare a far massa pulita, senza sporcarmi troppo...