trazioni con una mano

[Ansicora_Gherreri]

è anche il mio sogno riuscire a farne una...un periodo ero fissato e ho provato pure a fare un ciclo di forza per riuscire ad arrivare a farne solo una.....ma dopo 3 settimane ho deciso di lasciar perdere tutto......

[Sime]

io non so se cambi così tanto...ma con la presa della mano nel senso opposto a me ne rescono parecchie con solo 1 braccio :|

[CRI PV]

parecchie a un braccio solo o con l altro in appoggio?

[Sime]

nono, un braccio intendo un braccio..l'altro sta giù lungo la coscia + o - ...per parecchie intendo 6-8 per braccio max comunque..

[CRI PV]

compimenti e ne completo a malapena una

[Sime]

cmq ripeto, credo che facendole con il palmo della mano rivolto internamente verso la sbarra sia molto più faticoso che non facendolo al contrario... :|

[Stallone Italiano]

oltre a essere più stabili e ruotare di meno col corpo, con la mano con cui ti afferri l'avambraccio tiri anche ...tiri di meno delle classiche trazioni vista la presa stretta e la posizione difficile, ma usi sempre due braccia...
è un passaggio intermedio per passare dalle classiche trazioni a 2 braccia alle trazioni a un braccio.

Si, ma concentrandoti puoi lasciare gran parte dello sforzo al braccio la cui mano afferra la sbarra, utilizzando l'altro braccio soprattutto per mantenere l'equilibro. Comunque si, è una via di mezzo.

[PaBloS94]

ma come fà incredibile

[cavallofurioso]

nono, un braccio intendo un braccio..l'altro sta giù lungo la coscia + o - ...per parecchie intendo 6-8 per braccio max comunque..

cavolo..sei un ginnasta? per curiosità il tuo peso e'? conoscevo il video il ragazzo e' un fenomeno in generale,se si rimane nell'ambito ginnastica un po' di meno,la presa piu' favorevole e' quella neutra in partenza effettuando poi una leggera rotazione con il corpo durante la salita..per chi vuol provarci e non riesce,puo' provare a fare le positive a due braccia e scendere ad un braccio...vi basta questo per rendervi conto di cosa vuol dire lavorare con un solo braccio