Originariamente Scritto da mmaattyy
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non credo...sigpic -
Vero anche questo,però cè da dire che le gambe le sto allenando da soli 6 mesi( causa ginocchio) e che nello stacco potrei fare di piu ma non ho mai provato perchè da qualche mese ho avuto un problema alla bassa zona lombare causa un sovraccarico alla pressa..Originariamente Scritto da david_letterman Visualizza Messaggioottimo cambiamento, complimenti!
per i tre massimali ugulai... che storia è?
devi assolutamente lavorarci su, non credo manco per niente che se fai 90kg di panca piana non sei capace a squattare e sopratutto staccare mooolto di più. non ti ci sei mai messo d'impegno su sti due esercizi.
scommetto che già ora, con l'assistenza di un compagno fidato, potresti squattare almeno 20kg in più e staccare 40-50kg in più....
Pain leads to progress.Commenta
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no... però si seguono degli approcci che fanno si che si alzino innanzitutto i carichi nei fondamentali... come per esempio il 5x5 dei fondamentali della scheda king per esempio...Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio
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ah ok come pensavoOriginariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggiono... però si seguono degli approcci che fanno si che si alzino innanzitutto i carichi nei fondamentali... come per esempio il 5x5 dei fondamentali della scheda king per esempio...
Bella paschi
Originariamente Scritto da oleh butkoCommenta
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Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggiono... però si seguono degli approcci che fanno si che si alzino innanzitutto i carichi nei fondamentali... come per esempio il 5x5 dei fondamentali della scheda king per esempio...
Anche se non è la sezione giusta,potete spiegarmi un attimo?Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggioah ok come pensavo
Bella paschi
Ho seguito poco tempo fa un 5x5...Pain leads to progress.Commenta
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Te la butto là...guarda il mio diario, cerco compagno di allenamento che si alleni "virtualmente" con me...ti va di tirare su i massimali?
MKK FakeCommenta
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