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massa , e non mi sembra che quello che mangio sia da definizione.
C'è da dire che io non sgarro mai, non mangio pizze, gelati e roba varia, però è anche vero che il mio metabolismo è molto veloce, quindi è anche possibile che le calorie non siano ancora abbastanza, la dieta l ho appena modificata se è così me ne accorgerò fra qualche mese
sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo
massa , e non mi sembra che quello che mangio sia da definizione.
C'è da dire che io non sgarro mai, non mangio pizze, gelati e roba varia, però è anche vero che il mio metabolismo è molto veloce, quindi è anche possibile che le calorie non siano ancora abbastanza, la dieta l ho appena modificata se è così me ne accorgerò fra qualche mese
Sai qualè il bello di non sgarrare, che quando ti potrai condere di mangiare quello che vuoi per una sera, apprezzerai troppo cio metti in bocca!
In bocca al lupo
Sai qualè il bello di non sgarrare, che quando ti potrai condere di mangiare quello che vuoi per una sera, apprezzerai troppo cio metti in bocca!
In bocca al lupo
si hai ragione, comunque dopo un pò che mangi così ti inizia pure a piacere e non senti bisogno di altro, comunque grazie e altrettanto
sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo
purtroppo quella dell addominale è un pò una fissa e l alimentazione è molto curata.
Questa è la mia dieta-->
colazione: 650 ml latte parzialmente scremato più 250 gr cereali integrali o al farro
spuntino: mela + 15 gr mandorle
pranzo:200 gr pasta o riso integrale + 80-100 gr bresaola con 80 gr di pane ai cereali (oppure al posto della bresaola ricotta di capra)+ 2 cucchiai EVO
pre wo: integratore a base di creatina, ribosio, l-glutammina
post wo: 1 banana + 20 gr gallette al farro + 100 gr tonno al naturale
cena:200 gr carne o pesce + 100 gr verdura( pomodori, insalata, spinaci ecc) + legumi( fagioli, lenticchie) + 2 cucchiai EVO
e sti cazzi, se io mangio 250gr di cereali a colazione senza fonte proteica mi viene un sonno tremendo.. sono circa 200gr di carbo + quelli del latte, sei sicuro di mangiarne così tanti? E' più della metà di una busta standard da 375g
Detto questo, avresti una buona base per toglierti soddisfazioni... a patto che tu lo voglia
Originariamente Scritto da leonardoS
dio santo, ma che cavolo ci sei venuto a fare in sto forum?
Originariamente Scritto da Dropkick
ho digitato pumping iron so google e mi è uscito il diario di gandhi e da lì ho deciso di approfondire
e sti cazzi, se io mangio 250gr di cereali a colazione senza fonte proteica mi viene un sonno tremendo.. sono circa 200gr di carbo + quelli del latte, sei sicuro di mangiarne così tanti? E' più della metà di una busta standard da 375g
Detto questo, avresti una buona base per toglierti soddisfazioni... a patto che tu lo voglia
si si....sono proprio 250 gr
sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo
non tutti mangiano quello che mangi te e paragonati a chi lo fa, non ad un ragazzo che ha 6anni meno di te.
ma che cosa centra io non lo sto paragonando a nessuno dico solo che data la secchezza e l'età deve mangiare e tanto se vuole crescere e mettere massa...
Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
ma che cosa centra io non lo sto paragonando a nessuno dico solo che data la secchezza e l'età deve mangiare e tanto se vuole crescere e mettere massa...
tu quanti 17enni vedi con un accenno di petto e di braccia, cosa che il soggetto in questione ha.
io nessuno.
tu quanti 17enni vedi con un accenno di petto e di braccia, cosa che il soggetto in questione ha.
io nessuno.
quanti 17 enni si allenano e mangiano da BB?
io sono dell'idea che volendo può fare di piu...e questo dovrebbe essere un incentivo a fare meglio non voglio micca scoraggiarlo
Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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, e non mi sembra che quello che mangio sia da definizione.
(per avere 17 nni)
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