LEGGENDARIO : "I miei migliori video"

[ennio78]

Beh a 87 non e poi malaccio, considera poi che se usi dei dischi "normali", ovvero con un diametro inferiore a 45cm (ed e spesso il caso nelle palestre), parti pure da piu giu (il che puo complicare parecchio le cose).
Per quanto riguarda l'allenamento, parecchia gente (me compreso) pensa che, nel caso specifico dello stacco, non sia indispensabile allenarlo ogni settimana anzi...puo addirittura rivelarsi piu produttivo (in termini di puro aumento di forza) allenarlo in modo diretto/indiretto (in pratica 2 volte al mese lo alleni con lo stacco vero e proprio e le altre 2 lo "alleni" indirettamente con esercizi che hanno poi un transfer su di esso, per esempio lo squat o il gm).
Certo dal punto di vista tecnico, piu lo alleni meglio e; nel tuo caso, come nel mio, piu che la forza e appunto la tecnica a "limitarti" (la paura si puo comunque considerare un problema tecnico) quindi ti converrebbe staccare piu spesso, magari per non massacrarti troppo la schiena, potresti alternare gli allenamenti, tipo uno vero e uno tecnico (quindi leggero, dove fai delle prove, tipo nel tuo caso delle singole a 120-140kg).
Oggi scrivo come un dannato, alla faccia dell'ispirazione

interessante!
Grazie!

[fighter86]

262.5....Sei un carroponte...Io li muovo con un'altra tecnica, mi puntello e li faccio rotolare per la palestra

[Joe GILLIAM]

262.5....Sei un carroponte...Io li muovo con un'altra tecnica, mi puntello e li faccio rotolare per la palestra

provo ?

[fighter86]

A cercare lavoro come carroponte intendi?

Comunque complimenti...sticazzi

[Joe GILLIAM]

A cercare lavoro come carroponte intendi?

Comunque complimenti...sticazzi

Puoi tranquillamente chiamarmi Joe

[Joe GILLIAM]

Per lo stacco fissiamo un primo obbiettivo a 3bw che, perdendo peso, dovrebbe essere "facile"

[teo86]

Bravo joe, belli veloci. Piantala di parlare di 260 kg come fossero leggeri, è circa il mio max. Srep di invidia

Edit: non posso, ti è andata bene

[fighter86]

Puoi tranquillamente chiamarmi Joe

[Joe GILLIAM]

Bravo joe, belli veloci. Piantala di parlare di 260 kg come fossero leggeri, è circa il mio max. Srep di invidia

Edit: non posso, ti è andata bene

Urca, l'ho scampata bella

[Ansicora_Gherreri]

Beh a 87 non e poi malaccio, considera poi che se usi dei dischi "normali", ovvero con un diametro inferiore a 45cm (ed e spesso il caso nelle palestre), parti pure da piu giu (il che puo complicare parecchio le cose).
Per quanto riguarda l'allenamento, parecchia gente (me compreso) pensa che, nel caso specifico dello stacco, non sia indispensabile allenarlo ogni settimana anzi...puo addirittura rivelarsi piu produttivo (in termini di puro aumento di forza) allenarlo in modo diretto/indiretto (in pratica 2 volte al mese lo alleni con lo stacco vero e proprio e le altre 2 lo "alleni" indirettamente con esercizi che hanno poi un transfer su di esso, per esempio lo squat o il gm).
Certo dal punto di vista tecnico, piu lo alleni meglio e; nel tuo caso, come nel mio, piu che la forza e appunto la tecnica a "limitarti" (la paura si puo comunque considerare un problema tecnico) quindi ti converrebbe staccare piu spesso, magari per non massacrarti troppo la schiena, potresti alternare gli allenamenti, tipo uno vero e uno tecnico (quindi leggero, dove fai delle prove, tipo nel tuo caso delle singole a 120-140kg).
Oggi scrivo come un dannato, alla faccia dell'ispirazione

secondo me dipende anche dallo stile di stacco jo...il sumo è molto + tecnico....a va allenat di +

[Joe GILLIAM]

secondo me dipende anche dallo stile di stacco jo...il sumo è molto + tecnico....a va allenat di +

Non ti nascondo che sono completamente ignorante riguardo allo stacco sumo, comunque mi sembra verosimile...poi te sei uno che sa bene di cosa parla, quindi e sicuramente cosi

[Ansicora_Gherreri]

Non ti nascondo che sono completamente ignorante riguardo allo stacco sumo, comunque mi sembra verosimile...poi te sei uno che sa bene di cosa parla, quindi e sicuramente cosi

il sumo non l hai mai provato joe?

[Joe GILLIAM]

il sumo non l hai mai provato joe?

Ho provato qualche volta ma al max a 70-80kg, proprio non lo sento come movimento, sara perche non lo so fare ma a gambe aperte mi sento "bloccato".
Se hai qualche consiglio da darmi...che in futuro mi piacerebbe aggiungerlo come complementare per lo stacco regular...(magari leggero)

[Ansicora_Gherreri]

secondo me il tuo stacco va benissimo... l unico tuo difetto è che sei troppo modesto

[Joe GILLIAM]

secondo me il tuo stacco va benissimo... l unico tuo difetto è che sei troppo modesto

Si ma qualche consiglio per lo stacco sumo ?(in futuro lo vorrei aggiungere all'allenamento come "complementare" per lo stacco regular)...proprio in generale, qualche dritta per uno che non l'ha mai fatto e che lo vorrebbe cominciare (no ne approfitto perche mi ricordo che te ormai hai un'ottima tecnica sumo )