Cambiamento da giugno ad oggi e tantissima voglia di migliorare

[Zippo81]

complimenti

bel cambiamento!!

[marcu9]

grazie dei complimenti ragazzi , gentilissimi
come hai detto tu sono molto carico, voglio ASSOLUTAMENTE ottenere il massimo, e per ora il massimo a cui ambisco è un fisico come quello del ragazzo che ho postato secondo voi che siete esperti.. potrei arrivarci senza prendere assolutamente niente per integrare a quel corpo lì ? o devo "per forza" prendere qualcosa per arrivare a quella tipologia di fisico?

il mio "sogno" sarebbe di arrivarci per l'estate.

[alessandrocar88]

ottimo marcu!!! bravo veramente
vai avanti così
cmq per ottenere il fisico che hai postato ci vuole un po' nè...di muscoli quel fiò ne ha...e anche una bella struttura

te pensa a spingere e curare bene la dieta...i risultati arrivano

[rocky 80]

intanto hai tolto un bel pò di grasso quindi complimenti per il cambiamento
adesso viene il difficile..costruire una muscolatura adeguata alla tua struttura
occhio all'ultima frase che ho scritto perchè è importante e me ne rendo conto dopo anni di allenamenti alle spalle..
ok hai un tuo modello di fisico ma non pensarci troppo cerca solo di fare meglio che puoi per tirare fuori il massimo del tuo potenziale
facendo così, ad opera ultimata, sarai cmq soddisfatto di quanto raggiunto

good luck!

[salsa]

grande determinazione e grandi risultati fin ora, continua cosi e niente ti impedirà di raggiungere il tuo obbiettivo.

[marcu9]

grazie mille ragazzi, gentilissimi !! è assurdo in effetti guardare le foto del passato.. che schifo

p.s io non sono molto esperto, ditemi una cosa sinceramente....mi consigliate di integrare in qualche modo (anche per arrivare a quel fisico)?

fino ad ora non ho mai preso nulla.

[alessandrocar88]

grazie mille ragazzi, gentilissimi !! è assurdo in effetti guardare le foto del passato.. che schifo

p.s io non sono molto esperto, ditemi una cosa sinceramente....mi consigliate di integrare in qualche modo (anche per arrivare a quel fisico)?

fino ad ora non ho mai preso nulla.

alla base del bb ci sono dieta ed allenamento...gli integratori possono certamente aiutare, ma alla base deve esserci una solida dieta
Quindi inizia a calcolarti i vari macronutrienti della dieta, capire i tuoi obiettivi, e poi si valuta
Se uno mangia bene e si allena altrettanto bene, ottiene ottimi risultati anche senza integrare

[marcu9]

si capisco, forse allora sarebbe meglio non prendere nulla completamente..se i risultati ci sono lo stesso..!

ragazzi per chi fosse bravo anche nell'aiutarmi nell'alimentazione per favore posti qui grazie !!! voglio fare le cose al meglio !

http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alimentazione/230054-alla-ricerca-costante-di-ottenere-un-bel-fisico.html

[lukasmile]

stai facendo un ottimo lavoro, bravo.

[alessandrocar88]

si capisco, forse allora sarebbe meglio non prendere nulla completamente..se i risultati ci sono lo stesso..!

ragazzi per chi fosse bravo anche nell'aiutarmi nell'alimentazione per favore posti qui grazie !!! voglio fare le cose al meglio !


http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...el-fisico.html

bhe con una buona integrazione ottieni di più sicuramente quello che intendevo era che non è fondamentale

[marcu9]

bhe con una buona integrazione ottieni di più sicuramente quello che intendevo era che non è fondamentale

ho visto su dei listini di prodotti per la palestra, prodotti che aiutano a dimagrire, ad alzare il metabolismo e a combattere il catabolismo o anche che "trasportano" il grasso dei cibi nei muscoli e non nelle zone adipose insomma.. ma non sò quanto siano reagli gli effetti..

parlo di prodotti dimagranti visti in un catalogo della ultimate come :

metabolic system
carnitine force
cla
gts e cose simili..

[alessandrocar88]

bhe aiutano sicuramente
di integrazione non me ne intendo un gran chè cmq...se vai nella sezione adatta, ci sono dei post in rilievo interessanti

[marcu9]

bhe aiutano sicuramente
di integrazione non me ne intendo un gran chè cmq...se vai nella sezione adatta, ci sono dei post in rilievo interessanti

grazie lo stesso! comunque per semplificarmi la vita e fare le cose al meglio ho deciso di comprarmi delle proteine whey 100% in polvere da integrare nella dieta sopratutto a colazione dove non prendevo mai proteine.

per chi volesse consigliarmi sull'alimentazione può farlo in questo topic :

http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alimentazione/230054-alla-ricerca-costante-di-ottenere-un-bel-fisico.html

grazie a tutti ragazzi !

[alessandrocar88]

anche io prendo le whey a colazione...in 2 secondi si prende già una buona dose di pro

[marcu9]

spero di non abusare sulle pro e mettere grasso piu di 25 gr al giorno di whey non assumo infatti..