L'opinione comune

[uruk]

le solite cose yashi. Nemmeno dovresti rispondere.

[600]

A me non sembra un discorso poi così fuori da mondo invece. Ovvio che se uno sostiene che con delle alzate laterali si ci va a rovinare la schiena sta sparando a caso ma che lo squat sia un toccasana per la schiena non mi risulta proprio. Ovviamente le estremizzazioni di arrivare a 50-60 anni logorati son di nuovo fuori luogo ma penso che nella schiena staremmo tutti meglio senza squat e stacchi piuttosto che con.

[termosimone86]

io sono dell'idea che lo Squat incominci a essere dannoso per la schiena solo quando si incomincia a caricare coi pesi.

Un conto è farlo senza pesi (usando solo il proprio peso corporeo) un altro è aggiungendo del peso che solitamente la nostra schiena non è abituata a portare con se durante tutta la giornata.

D'altronde la nostra spina dorsale non è che si può "sfibrare" e poi ricostruire e di conseguenza rafforzarsi come i muscoli!

Purtroppo è il prezzo che bisogna pagare per potere crescere muscolarmente a discapito della schiena...

[straccio_revenge]

A me non sembra un discorso poi così fuori da mondo invece. Ovvio che se uno sostiene che con delle alzate laterali si ci va a rovinare la schiena sta sparando a caso ma che lo squat sia un toccasana per la schiena non mi risulta proprio. Ovviamente le estremizzazioni di arrivare a 50-60 anni logorati son di nuovo fuori luogo ma penso che nella schiena staremmo tutti meglio senza squat e stacchi piuttosto che con.

Il mio chiropratico di fiducia (un americano) mi diceva di aver visto tanta gente risolvere problemi alla schiena con gli stacchi. Certo mi diceva anche di non esagerare, ma l'esagerazione è sempre soggettiva, per me esagerare può voler dire squattare con 150kg (+50% rispetto a quanto uso), per Yashiro la soglia è più alta, per un PL (che notoriamente usa una tecnica e accorgimenti perfetti) è un'altra ancora...

Per quanto la tecnica possa essere perfetta è sempre la nostra intelligenza a dirci fino a dove possiamo spingerci. La maggior parte dei problemi alla schiena delle persone comuni è dovuta a cattive posture, pessimi materassi/reti dove dormire e sforzi senza criterio. Il colpo della strega mi pare si verifichi più spesso del dolore post squat/stacco; il primo avviene nelle persone non allenate anche per delle cazzate tipo sollevare un vaso da terra tirando tutto di schiena e non flettendo le gambe, e il vaso pesa 5-10 kg

[Federico86]

dio.......l'ultimo messaggio

[600]

Il mio chiropratico di fiducia (un americano) mi diceva di aver visto tanta gente risolvere problemi alla schiena con gli stacchi. Certo mi diceva anche di non esagerare, ma l'esagerazione è sempre soggettiva, per me esagerare può voler dire squattare con 150kg (+50% rispetto a quanto uso), per Yashiro la soglia è più alta, per un PL (che notoriamente usa una tecnica e accorgimenti perfetti) è un'altra ancora...

Per quanto la tecnica possa essere perfetta è sempre la nostra intelligenza a dirci fino a dove possiamo spingerci. La maggior parte dei problemi alla schiena delle persone comuni è dovuta a cattive posture, pessimi materassi/reti dove dormire e sforzi senza criterio. Il colpo della strega mi pare si verifichi più spesso del dolore post squat/stacco; il primo avviene nelle persone non allenate anche per delle cazzate tipo sollevare un vaso da terra tirando tutto di schiena e non flettendo le gambe, e il vaso pesa 5-10 kg

Uno sforzo già negativo per la schiena indicativamente per un soggetto sano con meno di 5 anni di palestra alle spalle secondo me è sollevando già più del proprio peso con lo squat su per giù. Per yashiro proabilmente è anche il doppio ma non mi pare che il forum sia pieno di yashiri. Non intendo che non bisognerebbe farlo, semplicemente non è una cosa salutare secondo me. Per il resto vogliamo parlare di brutti materassi o dei danni del fumo e iniziare con paragoni assurdi basta dirlo...

[GIULIO]

Ultimo intervento al video:

MyHeartIsInvincible (6 ore fa) Mostra Nascondi
+3
Segnalato come spam Rispondi | Spam

weee amici di bodyweb. cm sta quel ****** di manx?

UAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA

[Legionario]

Però ha 3 valutazioni positive...assurdo.

Ma Manx quanti nemici ha?

[straccio_revenge]

La maggior parte dei problemi alla schiena deriva dalla mancanza di una tecnica. Non nei pesi, in tutto. Ancora oggi vedo mia madre, che soffre di problemi lombari, piegarsi a gambe tese per alzare vasi e scatole. "Piega quelle gambe!" gliel'avrò detto mille volte, ogni tanto se lo ricorda.
Il problema è che l'uomo comune non sa come sfruttare la sua forza, qualunque essa sia. Sembra più facile tirare di schiena, ma è più dannoso. Da quando faccio pesi anche nelle situazioni di lavoro so come piazzare piedi, anche e schiena per sollevare in sicurezza carichi onerosi, mentre altir tirano su ad istinto ed il perpetrarsi di questi atteggiamenti può portare a gravi problemi.
Farsi paranoie indiscriminate non ha senso, il corpo umano è fatto per funzionare e non per essere posto in una teca di vetro lontano da ogni stimolo. Gli anelli vertebrali sono costruiti per lavorare anche in forte compressione, purché sia uniforme e ben bilanciata. Anche le cartilagini che io sappia si adattano all'allenamento, purché non vengano usurate nel mentre.
Da ragazzo soffrivo di mal di schiena, specie stando in piedi. Sarà che coi pesi ho rinforzato la muscolatura, ma non ci credo nemmeno tanto, credo piuttosto che sia perché ho imparato ad "utilizzare me stesso", fatto sta che pur staccando e squattando ora non ne soffro quasi più.

Sono daccordo con te, grossomodo riassume anche il mio pensiero. Anche io ho cambiato l'approccio con qualunque tipo di sforzo, anche infimo come prendere i dischi da 5 o 10 chili in palestra dal basso, da quando mi alleno... diciamo che sono molto più razione e metodico


P.S.: anch'io rimprovero mia madre

[straccio_revenge]

Uno sforzo già negativo per la schiena indicativamente per un soggetto sano con meno di 5 anni di palestra alle spalle secondo me è sollevando già più del proprio peso con lo squat su per giù. Per yashiro proabilmente è anche il doppio ma non mi pare che il forum sia pieno di yashiri. Non intendo che non bisognerebbe farlo, semplicemente non è una cosa salutare secondo me. Per il resto vogliamo parlare di brutti materassi o dei danni del fumo e iniziare con paragoni assurdi basta dirlo...

Tutto è relativo, potresti farti male anche sollevando il semplice bilanciere vuoto se lo fai senza tecnica o senza concentrazione, oscillando o quant'altro... mentre potresti non farti nulla anche a lungo termine sollevando 100 kg.

Ogni componente del corpo umano ha un limite fisiologico, sia chiaro, però non è detto che non lo si possa migliorare con l'allenamento e con il metodo senza incorrere in conseguenze nefaste (certo il limite non lo si può espandere all'infinito, questo mi pare chiaro).

[600]

Però li ha messi sullo stesso piano, squat e alzate laterali, nel gruppo dei potenziali esercizi dannosi per le vertebre. Qui siamo alla follia, in qualsiasi modo vogliamo interpretarla. Il prossimo passo sarà abolire l'istruzione a causa degli zaini sulle spalle dei bambini...

Si va bè li è chiaramente un delirio.

La maggior parte dei problemi alla schiena deriva dalla mancanza di una tecnica. Non nei pesi, in tutto. Ancora oggi vedo mia madre, che soffre di problemi lombari, piegarsi a gambe tese per alzare vasi e scatole. "Piega quelle gambe!" gliel'avrò detto mille volte, ogni tanto se lo ricorda.
Il problema è che l'uomo comune non sa come sfruttare la sua forza, qualunque essa sia. Sembra più facile tirare di schiena, ma è più dannoso. Da quando faccio pesi anche nelle situazioni di lavoro so come piazzare piedi, anche e schiena per sollevare in sicurezza carichi onerosi, mentre altir tirano su ad istinto ed il perpetrarsi di questi atteggiamenti può portare a gravi problemi.
Farsi paranoie indiscriminate non ha senso, il corpo umano è fatto per funzionare e non per essere posto in una teca di vetro lontano da ogni stimolo. Gli anelli vertebrali sono costruiti per lavorare anche in forte compressione, purché sia uniforme e ben bilanciata. Anche le cartilagini che io sappia si adattano all'allenamento, purché non vengano usurate nel mentre.
Da ragazzo soffrivo di mal di schiena, specie stando in piedi. Sarà che coi pesi ho rinforzato la muscolatura, ma non ci credo nemmeno tanto, credo piuttosto che sia perché ho imparato ad "utilizzare me stesso", fatto sta che pur staccando e squattando ora non ne soffro quasi più.

Cioè io partivo evitando le ovvietà, ovvio che dipende dalla tecnica e che tirando su 10 kili male ci si può spaccare. Quello che dico è che indicativamente tenere più del proprio peso sulla schiena secondo me fa già lavorare la colonna con un carico eccessivo. Non si finisce in carrozzella ma se si privilegia la salute sulla prestazione sarebbe meglio evitare, se non dopo diversi anni d'allenamento.

Tutto è relativo, potresti farti male anche sollevando il semplice bilanciere vuoto se lo fai senza tecnica o senza concentrazione, oscillando o quant'altro... mentre potresti non farti nulla anche a lungo termine sollevando 100 kg.
Ogni componente del corpo umano ha un limite fisiologico, sia chiaro, però non è detto che non lo si possa migliorare con l'allenamento e con il metodo senza incorrere in conseguenze nefaste (certo il limite non lo si può espandere all'infinito, questo mi pare chiaro).

Ecco hai detto tutte cose giuste, se non ovvie. Io facevo un discorso un po' diverso.

[ordinho]

Il problema è Internet. Qui qualsiasi mentecatto può dire la propria, e i post hanno tutti lo stesso valore. In un altro contesto, lo si umiliava con una pacca sulla spalla e un sorriso di circostanza.

[Thiago]

Dico la mia...

ho un trascorso da runner e da calciatore "di un certo livello" vedi promozione-eccellenza; attivita' che ho sempre coadiuvato con un minimo di pesistica! Vi posso assicurare che per ogni sport c'é l'ignorante che parla a sproposito che, molto spesso, é mosso da gelosia nonché, appunto, da ignoranza.

Quando facevo il runner e sono arrivato a correre la mezza maratona mi dicevano tutti di smetterla che a lungo andare mi sarei giocato le articolazioni di ginocchia e caviglie e lo stesso valeva per il calcio quando mi dicevano che "ci allenavamo troppo"...

Tutte cazzate! Sta a noi (sportivi in generale) deviare le critiche e i commenti dei meno esperti anche se, devo ammettere, che cmq in qualunque sport, fatto anche a regola d'arte, c'é un riscontro negativo a lungo lungo lungo andare ma, sempre secondo me, senza il nostro sport e la nostra passione noi sportivi saremmo privati della nostra linfa vitale e staremmo piu male dell'avere un tendine o muscolo infiammato e facciamo finta di niente...

Questo é cio' che penso! Viva lo sport e abbasso i mongoloidi che lo criticano molto spesso grassoni maltenuti privi di ogni stimolo esseri il cui habitat é il solo ufficio... NERD!!!

[Manx]

Però ha 3 valutazioni positive...assurdo.

Ma Manx quanti nemici ha?

troppo pochi

[619619]

Amen ragazzi...
Non c'è limite all'ignoranza, temo

Proprio oggi leggevo un commento su youtube ad un video un un grande campione italiano di BB, faceva più o meno così: "Sarai anche alto 1.90 e grosso, ma scommetto che non sei per nulla veloce"

Esempio, a mio avviso di ignoranza et invidia™ suprema, tralasciando il fatto che l'atleta non raggiungeva l'1.70; quando vedono uno "grosso", pensano sempre a figure mitologiche, perché appunto sono lontani da questo mondo..
Ma soprattutto, un bel "Embé?" , che senso ha tale commento? A parte l'esternare il solito stereotipo grosso=lento, che senso ha?
Avrebbe senso dire "sei lento!" ad un velocista, ad un pugile a qualsiasi altra categoria di atleti dove la velocità ha un senso, ma nel BB??!? Non è la prima volta che lo sento, ed ogni volta non me ne capacito; Ogni volta una scusa per abbassare la considerazione di un atleta per riportarlo al livello "umano", dall'irraggiungibile mondo in cui sembra vivere...