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ciao a tutti..sono nuovo mi chiamo natale ho 16 anni e faccio palestra da 8 mesi,mi impegno molto e in questo momento sono in massa.sono 1,75x72kg. se qualcuno potrebbe aiutarmi a farmi una scheda di allenamento nuova glie ne sarei molto grato
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28?Probabilmente nemmeno la ragazzina di mio figlio ce l'ha cosi piccolo..devi assolutamente toccare i 40..ne va del tuo onore di uomo..non so se mi spiego.."master"
Ciao e benvenuto
Per la scheda di allenamento ti consiglio di aprire un tuo Thread nella sezione apposita, Allenamento appunto, mentre qua, valutando il tuo stato fisico di partenza, direi che non sei messo affatto male, per l'età e per i soli sei mesi di pratica.
Vedo buone prospettive.
...ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
ciao a tutti..sono nuovo mi chiamo natale ho 16 anni e faccio palestra da 8 mesi,mi impegno molto e in questo momento sono in massa.sono 1,75x72kg. se qualcuno potrebbe aiutarmi a farmi una scheda di allenamento nuova glie ne sarei molto grato
per 8 mesi le spalle sono abbastanza grosse,anche un bel tricipite, sembra che tu abbia un po' di bf alta ma non esageranta anche perche' si vedono gli addominali
grazie dei complimenti ragazzi!!!sinceramente parlando gli addominali non li alleno mai perciò ne ho poki e poi come dice leon ho un bel po di massa grassa anche se gli addominali sono abbastanzi grossi e un poketto si vedono anche da rilassato ,vorrei spingere soprattutto su petto e bicipiti, i dorsali tricipite e deltoide non credo siano messi male,ma il petto è davvero a terra uff.....cmq faro un post nell'allenamento dove scriverò tutto compreso la dieta che seguo
28?Probabilmente nemmeno la ragazzina di mio figlio ce l'ha cosi piccolo..devi assolutamente toccare i 40..ne va del tuo onore di uomo..non so se mi spiego.."master"
ho fatto karatè...ma ragazzi prima ero molto grosso..pesavo 74 kg di solo grasso poi con un po di cardio sono dimagrito e sono arrivato ai 63 kg..e da li ho iniziato a fare pesi masoprattuto a fare massa ed ora eccomi non ho gli addominali perkè ho un bel po di grasso però dai diciamo che ho avuto risultati non indifferenti
28?Probabilmente nemmeno la ragazzina di mio figlio ce l'ha cosi piccolo..devi assolutamente toccare i 40..ne va del tuo onore di uomo..non so se mi spiego.."master"
silver è complicato quello che vorrei fare ora spiego...fino a metà luglio vorrei continuarea fare massa..poi fino a settembre vorrei fare definizione...per un semplice motivo..mi hanno contatto per un provino in un'agenzia di moda e quindi vorrei sgrassarmi un po
28?Probabilmente nemmeno la ragazzina di mio figlio ce l'ha cosi piccolo..devi assolutamente toccare i 40..ne va del tuo onore di uomo..non so se mi spiego.."master"
karatè ma niente di che non lo pratikavo neanche volentieri
28?Probabilmente nemmeno la ragazzina di mio figlio ce l'ha cosi piccolo..devi assolutamente toccare i 40..ne va del tuo onore di uomo..non so se mi spiego.."master"
io sinceramente mi vedo proprio male :S vorrei avere il braccio molto piu grosso e gli addominali piu scolpiti
28?Probabilmente nemmeno la ragazzina di mio figlio ce l'ha cosi piccolo..devi assolutamente toccare i 40..ne va del tuo onore di uomo..non so se mi spiego.."master"
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la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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e poi come dice leon ho un bel po di massa grassa anche se gli addominali sono abbastanzi grossi e un poketto si vedono anche da rilassato 
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