e dopo il bicipite una foto del front durante il cutting

[leonardoS]

abbiate pietà ieri ho ricaricato i carbo e sto gonfio come una zampogna, piano piano sto facendo uscire quei maledetti addominali, mi spacco di cardio ad ogni fine wo circa 30-40 minuti a seconda di come arrivo a fine wo, dati attuali 178cm x 85kg, quanto dovrò scendere ancora secondo voi?

[soirda]

a occhio e croce 10-9kg.

[otrebla1984]

al di là del braccio che è solo una piccola parte del corpo...credo che per far uscire l'addome e le forme nel complesso,ossia un pò di separazione tra i distretti,ti ci voglia tempo e più di qualche kg in meno...almeno almeno hp e qualche annetto...

[leonardoS]

a occhio e croce 10-9kg.

è quello a cui punto, ci voglio riuscire, non ci sono mai riuscito.

[Manx]

fossi in te mi fermere qui, max ancora un paio di kg... poi ricominci con massa controllata da settembre, senza strafare. Sarebbe un peccato bruciarsi ora e mandare all'aria o quasi il lavoro fatto. Non vi fate prendere troppo dalla mania del six pack

[BLOOD black]

Ricordando la tua condizione direi che stai ottimamente...non puoi lamentarti.. le masse si notano...

[leonardoS]

al di là del braccio che è solo una piccola parte del corpo...credo che per far uscire l'addome e le forme nel complesso,ossia un pò di separazione tra i distretti,ti ci voglia tempo e più di qualche kg in meno...almeno almeno hp e qualche annetto...

se avessi visto le precedenti foto noteresti parecchi miglioramenti, prima il petto non aveva forma era molto + vuoto e non aveva un accenno di separazione, comunque si condivido quello che dici che ci vogliono ancora degli anni, del resto ho appena iniziato dimagrimento da ex obeso incluso.

[Gandhi]

fossi in te mi fermere qui, max ancora un paio di kg... poi ricominci con massa controllata da settembre, senza strafare. Sarebbe un peccato bruciarsi ora e mandare all'aria o quasi il lavoro fatto. Non vi fate prendere troppo dalla mania del six pack

Son d'accordo con il cinghiale incazzato

Per il six pack puoi aspettare un pò, prima ingrossa il resto, e sarai da paura!

[otrebla1984]

se avessi visto le precedenti foto noteresti parecchi miglioramenti, prima il petto non aveva forma era molto + vuoto e non aveva un accenno di separazione, comunque si condivido quello che dici che ci vogliono ancora degli anni, del resto ho appena iniziato dimagrimento da ex obeso incluso.

sì sì ho seguito il tuo percorso..e sostanzialmente il mio consiglio è appunto di vederla alla lunga...come dice Manx,ora vai benone,assestati al max su un paio di kg in meno e poi riparti alla grande.i miglioramenti son grandiosi,continua così!

[sheva_tp]

fossi in te mi fermere qui, max ancora un paio di kg... poi ricominci con massa controllata da settembre, senza strafare. Sarebbe un peccato bruciarsi ora e mandare all'aria o quasi il lavoro fatto. Non vi fate prendere troppo dalla mania del six pack

il six pack si deve fare quando già il braccino è sui 38-40 seno è ridicolo.
E' come ho lavorato io per 2, 3 anni ossia stare cicciotto e nn tirarmi troppo(sfortunatamente non voluta come cosa) per poi tirarmi come sto facendo adesso

Cmq leonardo hai il braccio definito ma l'indice di definizione non è dato dal braccio, c'è un raga in palestra squartato vene addominali e braccia spesse non definite

[giopal84]

bravo leo!! bel fisico!! non sgrassare troppo secondo me.. poi dipende tu come ti vedi e il tuo obiettivo!!

[leonardoS]

fossi in te mi fermere qui, max ancora un paio di kg... poi ricominci con massa controllata da settembre, senza strafare. Sarebbe un peccato bruciarsi ora e mandare all'aria o quasi il lavoro fatto. Non vi fate prendere troppo dalla mania del six pack

manx come lo vedi se restassi in normocalorica continuando con lo stesso allenamento? Cioè pesi +30/40min fino wo. Luglio e Agosto la palestra è chiusa potrò solo andare a correre, e comprarmi una sbarra per le trazioni da fare a casa

Ricordando la tua condizione direi che stai ottimamente...non puoi lamentarti.. le masse si notano...

blood sei gentilissimo

Son d'accordo con il cinghiale incazzato

Per il six pack puoi aspettare un pò, prima ingrossa il resto, e sarai da paura!

vediamo che possiamo fare gandhi

sì sì ho seguito il tuo percorso..e sostanzialmente il mio consiglio è appunto di vederla alla lunga...come dice Manx,ora vai benone,assestati al max su un paio di kg in meno e poi riparti alla grande.i miglioramenti son grandiosi,continua così!

grazie per i complimenti, il tuo e il consiglio di manx penso siano i più giusti, adesso valuto come dicevo prima la normocalorica dopo aver perso qualche altro kg

il six pack si deve fare quando già il braccino è sui 38-40 seno è ridicolo.
E' come ho lavorato io per 2, 3 anni ossia stare cicciotto e nn tirarmi troppo(sfortunatamente non voluta come cosa) per poi tirarmi come sto facendo adesso

Cmq leonardo hai il braccio definito ma l'indice di definizione non è dato dal braccio, c'è un raga in palestra squartato vene addominali e braccia spesse non definite

sheva cosa intendi, il mio braccio attualmente i 40 li raggiunge sicuro, fine massa oscillavo tra i 42-43. Si comunque considera che ho fatto massa (sporchissima) per la prima volta circa 6 mesi fa, quindi potrei optare appunto per la normocalorica e poi massa pulita da settembre, vedremo.
Si lo sò, che il braccio non è indice di definizione, ma c'ho lavorato parecchio, considera che in questa foto non comprimevo nulla, ne pump ne altro, e questo scatto frontale fa apparire il braccio piccolo, ma dalla firma noti tu stesso che non lo è

bravo leo!! bel fisico!! non sgrassare troppo secondo me.. poi dipende tu come ti vedi e il tuo obiettivo!!

bhe se devo essere sincero, per agosto/settembre avrei voluto arrivarci sui 78-80kg, anche se quest'anno non parto in vacanza, quindi non ho tutta questa urgenza di mostrarmi asciutto . Più che altro giopal ti dirò, la mia è una curiosità di vedermi definito, poichè non lo sono mai stato...

[jeiko]

fossi in te mi fermere qui, max ancora un paio di kg... poi ricominci con massa controllata da settembre, senza strafare. Sarebbe un peccato bruciarsi ora e mandare all'aria o quasi il lavoro fatto. Non vi fate prendere troppo dalla mania del six pack

quoto

[EGMario86]

leo vieniti a fare i due mesi estivi alla perfect è aperta tutto l'anno almeno nn ti perdi, due mesi son tanti...

[leonardoS]

leo vieniti a fare i due mesi estivi alla perfect è aperta tutto l'anno almeno nn ti perdi, due mesi son tanti...

ndo sta?