Ecco le nuove foto..!..08/09..

[Ray Of Light]

sei migliorato parecchio

[ugox@]

molto bene, continua e non perdere mai la passione

bella ugo... 6 molto qualitativo... sfondati di cibo e lavora sui volumi

sei migliorato parecchio

grazie ragazzi....ce la metto tutta ormai da un'anno e qualche mese...!



delle gambe cosa ne pensate, qualche miglioramento ci sta?

[alex87alex]

Stai molto bene, hai fatto un ottimo miglioramento
A giudicare dalle foto sembri avere + kili da quando avevi messo le foto, ma se dici che nn hai preso nemmeno un kilo allora hai migliorato parecchio la composizione corporea.

L'impegno nn ti manca, stringi i denti, allenati pesante e mangia altrettanto. In bocca al lupo x il futuro

[alex87alex]

delle gambe cosa ne pensate, qualche miglioramento ci sta?

imho sono migliorate in qualità, come d'altronde il back. Nn hai una grande ampiezza, ma la sostanza c'è

[Yonak]

sei la mia fotocopia

[Yonak]

altezza peso?

[ugox@]

Stai molto bene, hai fatto un ottimo miglioramento
A giudicare dalle foto sembri avere + kili da quando avevi messo le foto, ma se dici che nn hai preso nemmeno un kilo allora hai migliorato parecchio la composizione corporea.

L'impegno nn ti manca, stringi i denti, allenati pesante e mangia altrettanto. In bocca al lupo x il futuro

Ciao mr (il primo che mi ha seguito..)...kg no nemmeno uno, però effettivamente mi vedo un pochino migliore...!

grazie per le belle parole amico..!

imho sono migliorate in qualità, come d'altronde il back. Nn hai una grande ampiezza, ma la sostanza c'è

ottimo, mi fa ben sperare che in futuro qualcosina anche li venga fuori..

sei la mia fotocopia

altezza peso?

ciao yonak...altezza 1.88, peso l'ultima volta ero a 70 kg, come d'altronde in queste foto penso...oggi se riesco mi peso e ti dico..!

[Impact]

Sei migliorato! Ottimo amico siculo.. continua così!

[Yonak]

ciao yonak...altezza 1.88, peso l'ultima volta ero a 70 kg, come d'altronde in queste foto penso...oggi se riesco mi peso e ti dico..!

le proporzioni sono le stesse io sono 1.83 per 68/69 kg dobbiamo darci dentro amico

[ugox@]

Sei migliorato! Ottimo amico siculo.. continua così!

grazie amico siculo..!

le proporzioni sono le stesse io sono 1.83 per 68/69 kg dobbiamo darci dentro amico

hai tue foto sul forum.....?....comunque ci sto dando dentro a più non posso, credimi..!

[DORIAN]

bravo ugo!!
continua cosi'!!!

[ugox@]

bravo ugo!!
continua cosi'!!!

finalmente il commento più atteso...!

commenti tecnici, sto dorsale se mosso un pochettino o niente ancora secondo te??

ah se passi sul my diary sto per iniziare una nuova scheda, magari avendo visto le foto sai i miei punti carenti (che son tutti) e ci amazziamo di brutto proprio li..

grazie amico !

[dij]

Ugo innnanzitutto complimenti.

Poi volevo consigliarti, diciamo una volta al mese, di misurare col metro da sarto questi punti, ovvero:

Spalle, torace, bicipite, tricipite, vita, quad, polpaccio.

Cosi, anche con il raffronto della bilancia, potrai trarre conclusioni più obiettive.

[ugox@]

Ugo innnanzitutto complimenti.

Poi volevo consigliarti, diciamo una volta al mese, di misurare col metro da sarto questi punti, ovvero:

Spalle, torace, bicipite, tricipite, vita, quad, polpaccio.

Cosi, anche con il raffronto della bilancia, potrai trarre conclusioni più obiettive.

Ciao dij....ti ringrazio per i complimenti..?

Utilissimo il tuo consiglio...per misurare si misurano nel punto massimo, ad esempio il torace sui capezzoli...!

[dij]

Si misura tutto a muscolo contratto: es il bicipite sul picco, il tri nel punto più ampio, idem il polpaccio, il torace contraendo dorsale e pettorale ad altezza capezzoli o poco sopra, la vita altezza ombelico, il quad io lo misuro a metà coscia e le spalle a metà deltoide mediale.

L'importante è, poi, ricordarti dove hai preso le suddette misure.