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foto condizione attuale (la solita di questo periodo del resto)
purtroppo il mio peso continua a scendere...stamattina 79.7kgx181cm..
accidenti...almeno è aumentato il wilks, visto che i carichi salgono
ora da vicino
ecco la mia dote migliore...sono una persona de CORE...
ma che allenamento fai per gli addominali???fai paura ...io non riesco proprio a svilupparli
28?Probabilmente nemmeno la ragazzina di mio figlio ce l'ha cosi piccolo..devi assolutamente toccare i 40..ne va del tuo onore di uomo..non so se mi spiego.."master"
ma che allenamento fai per gli addominali???fai paura ...io non riesco proprio a svilupparli
li ho sempre avuti grossi, anche da bambino...e poi non metto grasso sull'addome...ma sulle gambe
cmq alleno l'addome con
squat e varianti due volte a sett
stacchi e varianti 1-2 volte a sett
military press 1 volta a sett
crunch con sovraccarico 2 volte a sett
side bend 1 volta a sett
tirate orizzontali e verticali 3volte a sett
sn tornato a guardare la tua forma,sn alto cm te,ho il tuo porso....zio caro nn sn cm te
davvero....l'addome è fantastico....sei di genetica così dici...ma sicuramente hai trovato la giusta intensità x l'addome....stai da dio gagan....se puntassi al bbilding nn so che mostro diventi....
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...io non riesco proprio a svilupparli
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