Coscetta...e polpaccetto...

**gabelbrucken** · 26-03-2009, 10:00:08

Originariamente Scritto da Sean Visualizza Messaggio

Non si visualizza nessuna foto

perchè sono un ritardato io...
scusate :

**gabelbrucken** · 26-03-2009, 10:01:16

Back...

***uruk*** · 26-03-2009, 10:05:16

davvero ottime, e che polpacci! largo anche il back

***bertinho7*** · 26-03-2009, 10:06:53

complimenti...hai veramente un gran bel fisico

ottima anche la schiena!
anzianità di allenamento?
se l'hai già scritta perdonami

**Sean** · 26-03-2009, 10:48:10

No, i dati non sono pervenuti

Comunque quello che si vede è tutto ottimo, complimenti

***_Jamez_*** · 26-03-2009, 10:50:43

Originariamente Scritto da Sean Visualizza Messaggio

No, i dati non sono pervenuti

Comunque quello che si vede è tutto ottimo, complimenti

L'unico dato pervenuto è l'amicizia con Matt nel suo profilo

Ottimo fisico,complimenti!!

***EGMario86*** · 26-03-2009, 10:54:40

sei bello grosso ovunque... buono da quanto ti alleni?

**naturalmentebig** · 26-03-2009, 11:00:51

dalla prima foto non si capiva tanto, nella seconda sono in evidenza degli ottimi polpacci,cosa rara.Complimenti

**zenone** · 26-03-2009, 13:03:45

chiamalo polpaccetto....belle gambe e sei bello largo

***CRI PV*** · 26-03-2009, 13:13:14

belle cosce, ottimi i polpacci! largo il back
stai messo molto bene!

***Dave Clark's attacks*** · 26-03-2009, 13:39:28

gran belle foto.. complimenti

***ciccio.html*** · 26-03-2009, 14:15:34

davvero bene

**gabelbrucken** · 26-03-2009, 14:31:43

Originariamente Scritto da bertinho7 Visualizza Messaggio

complimenti...hai veramente un gran bel fisico

ottima anche la schiena!
anzianità di allenamento?
se l'hai già scritta perdonami

mah , tra alti e bassi ho sempre fatto esercizio, facendo tanti errori all'inizio, pasticciando, e se era in ordine l'allenamento non lo era l'alimentazione o il riposo...Diciamo che da 2 anni ho preso le cose più seriamente...anche se tendendo a coprirmi facilmente devo stare attento all' introduzione calorica ...ho notato che posso alzare molto i grassi ma DEVO tener bassi i carbo...cosa che a volte mi svuota molto...
Mi alleno con schede abbreviate...massimo 2-3 serie per gruppo muscolare...la frequenza cambia...fullbody ogni 4 gg o 2-3 split a settimana.Il punto più debole(perchè di deboli ne ho parecchi) è il bicipite brachiale e il petto...che solo di recente riesco ad attaccare bene conla panca piana...ma devo tenere una presa COME le spalle per vari motivi, quindi il ROM è lungo e i carichi e risentono...
Amo la barra spessa 50mm, lo Squat (sono flessibile di caviglia) e il chin up...