solo il braccio dx

[Luca-74]

ecco 2 altre fotine:
una di 3 settimane fa durante l'allenamento delle spalle
e una la settimana dopo, non mi ricordo cosa stavo allenando

secco... magna e spigni!

[moideck]

bauahauhahu + tardi un bell'allenamento di dorsali..

stacco pesante, lat avanti, pulley e rematore ad un braccio e se mi gira qualche serie di curl tanto per gradire

cmq i lombari ci sono, sono solo un pochino coperti da qualche grassetto e acquetta ti troppo...

[ennio78]

bauahauhahu + tardi un bell'allenamento di dorsali..

stacco pesante, lat avanti, pulley e rematore ad un braccio e se mi gira qualche serie di curl tanto per gradire

cmq i lombari ci sono, sono solo un pochino coperti da qualche grassetto e acquetta ti troppo...

oggi ti dò almeno 30 kg di differenza sullo stacco!! CONTACI!

ennio

[moideck]

maledetto me li hai dati.....

[ennio78]

maledetto me li hai dati.....

[moideck]

che ti ridi... preparati a un bel cappotto oggi sulla panca

[ennio78]

che ti ridi... preparati a un bel cappotto oggi sulla panca

facciamo cosi, dato che non sono uno sborone e voglio vincere sicuro diciamo che oggi sulla panca ati dò 10 kg con due reps di scarto!



ps ti aspetto x il caffè...fammi sapere..

[er-spider]

ehhehe ciao ragazzi è bello leggervi !! ma i carichi li volete scrivere o no ?? :-)

[ennio78]

ehhehe ciao ragazzi è bello leggervi !! ma i carichi li volete scrivere o no ?? :-)

niente...ho fatto una tripla con 200 sullo stacco...mentre lui i 200 non li ha neanche alzati da terra.... niente...non è incinto e non vedrà mai l'olimpo...temo (cit.)


x quanto riguarda oggi...faremo un 130 di panca...spero

[moideck]

dai però 10 con 150 e 5 o 6 non mi ricordo, con 170 le ho fatte :O