ok dai.. solo per il w-end

[ettorefff]

posto questo video fatto poco fa, non ho resistito dopo quello del mitico/pazzo astro

lo tengo solo per il w-end poi lo cancello
170 *78kg bf 13.5% anzianità di allenamento 17mesi

come detto... w-end terminato

[kenshiro80]

ma che vi è preso raga la youtube mania...

bello massicio

[Dave Clark's attacks]

stai bene

[3astro3]

Grande! (prima o poi ci alleniamo insieme!...)

[crazyalexio]

rivedo in te la mia stessa conformazione fisica anke se tu sei magro e hai più petto quindi stai na boooooomba

[ettorefff]

grazie raga

astro ok per me va bene ci facciamo uin wo io te e ronin e poi facciamo un trivideo

[zanelike]

scendi di bf

[Manx]

Hai le braccia e i trapezi nettamente avanti rispetto a tutto il resto, ma è questione di lavorare e avere pazienza. Mi raccomando sfondati di trazioni...il dorso è carente, soprattutto in ampiezza. La bf non è affatto esagerata, fai massa ancora senza spanzare e poi ci si ripulisce da aprile.

Beh, bravo

[lafettina]

dorso avanti e indietro liscio, magna e spigni

[GalDregon]

buono


ma che cazz di facce

[EGMario86]

bene ettore, a parte le espressioni immonde la parte piu carente forse è lo spessore della schiena, le gambe invece come stan messe?

[Impact]

Buono ettore... Devi migliorare comunque il v-shape!

[Fedhero]

Bene bravo, come gia' detto scendi unpo' di bf

[ettorefff]

Hai le braccia e i trapezi nettamente avanti rispetto a tutto il resto, ma è questione di lavorare e avere pazienza. Mi raccomando sfondati di trazioni...il dorso è carente, soprattutto in ampiezza. La bf non è affatto esagerata, fai massa ancora senza spanzare e poi ci si ripulisce da aprile.

Beh, bravo

grazie manx già mi sfondo con le trazioni le faccio sempre in 5*5 con 20 kg di zavorra, una volta ho anche fatto il 5*5 con 30kg di carico

magari posso variare le ampiezze, presa larga, io uso quasi sempre la presa larghezza spalle o pochino +

[ettorefff]

bene ettore, a parte le espressioni immonde la parte piu carente forse è lo spessore della schiena, le gambe invece come stan messe?

le gambe non si vedono nel video ***** avevo il cell messo in posizione storta.. cmq son bene o male in linea col resto, son massicce ma manca definizione