comment please

[EGMario86]

in 5 anni potevi fare decisamente di piu... ora di mettersi sotto

[crazyalexio]

in 5 anni potevi fare decisamente di piu... ora di mettersi sotto

hai ragione ma si capisce sempre col senno di poi credo ke davvero poki siano partiti subito bene col b b

[crazyalexio]

vi posto la mia alimentazione

mattina:
1 nastrina
1 cerealix
2 bicchieri succo do frutta alla pera

pranzo:
2 panini con dentro qualcosa di proteico (domenicA pasta)oppure carne con verdura
1 crealix

dopo allenamento:
mezzo panino con dentro qualcosa di proteico (tacchino ,prosciutto,tonno)

cena:
carne oppure uova(sabato e domenica non guardo in faccia a nessuno panino,carne super condita o pizza e in + birra) contorno di verdura

So ke nn è correttissima accetto consigli però partendo comunque da questa se è possibile

[kenshiro80]

vi posto la mia alimentazione

mattina:
1 nastrina
1 cerealix
2 bicchieri succo do frutta alla pera

pranzo:
2 panini con dentro qualcosa di proteico (domenicA pasta)oppure carne con verdura
1 crealix

dopo allenamento:
mezzo panino con dentro qualcosa di proteico (tacchino ,prosciutto,tonno)

cena:
carne oppure uova(sabato e domenica non guardo in faccia a nessuno panino,carne super condita o pizza e in + birra) contorno di verdura

So ke nn è correttissima accetto consigli però partendo comunque da questa se è possibile

non va bene nulla....mai visto nulla di più distante da un alimentazione mirata al bb

[kenshiro80]

in sostanza mangi poco e male, con nutrienti di scarsissimo valore.

[CRI PV]

in sostanza mangi poco e male, con nutrienti di scarsissimo valore.

comincia a mangiar bene e vedrai che i cambiamenti saranno evidenti

[crazyalexio]

in sostanza mangi poco e male, con nutrienti di scarsissimo valore.

mi puoi dare qualche consigio un pò più specifico?

[kenshiro80]

mi puoi dare qualche consigio un pò più specifico?

se vai in sezione alimentazione sicuramente sapranno darti migliori consigli...di certo nastrine e cerealix e mega panini imbottiti non è l'ideale, contando poi il fine settimana...è da rivedere tutto, ovvio che non cresci bene

[zanelike]

Mi segue un istruttore della mia palestra che nonostante la sua giovane età mi sembra abbastanza in gamba o almeno è molto più disponibile rispetto ad altri che ho incontrato.......il punto è secondo voi se sgrasso rimane qualcosa di muscolo o no?e soprattutto oltre a sgrassare devo anche perdere peso? sono 1.69 per 73.8 kg

sempre i soliti discorsi...

ma se sgrasso nn rimane nulla..ok ok...

pensa qst: se sgrassi quel poco che hai si vede..se rimani tale si vede poco...io ti dico: amio avviso basterebbe una piccolissima sgrssatina..per poi ripartire con piùtesta

[zanelike]

sgrassare senza perdere peso è impossibile....sgrassare perdendo meno massa magra possibile è fatibile a patto di fare tutto come si deve, ma potresti anche cercare di aumentare la massa magra fino ad aprile cercando di non sporcarti ulteriormente per poi definirti pian piano.

scusami ken..ma quello che dici è impossibile...nel senso..mettere magra vuole dire anche mettere grassa..

potrebbe invece iniziare un ciclizzazione..che gioverebbe in entrambi i casi

[zanelike]

vi posto la mia alimentazione

mattina:
1 nastrina
1 cerealix
2 bicchieri succo do frutta alla pera

che caspita di colazione è? solo carbo e grassi nn buoni...mancano omega 3 e pro



pranzo:
2 panini con dentro qualcosa di proteico (domenicA pasta)oppure carne con verdura
1 crealix

mio dio

dopo allenamento:
mezzo panino con dentro qualcosa di proteico (tacchino ,prosciutto,tonno)

cena:
carne oppure uova(sabato e domenica non guardo in faccia a nessuno panino,carne super condita o pizza e in + birra) contorno di verdura



So ke nn è correttissima accetto consigli però partendo comunque da questa se è possibile

nn è correttissima???????????????????????????????

[EGMario86]

ragazzo l'alimentazione fà pena, normale che i risultati siano pochi

[zanelike]

ragazzo l'alimentazione fà pena, normale che i risultati siano pochi

[crazyalexio]

grazie sapevo che le risposte sarebbero state queste e avete ragione.....vado un pò nella sezione alimentazione e vedo che si può fare

[crazyalexio]

p.s.
w i cerealix