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Ho letto tutta la discussione e mi permetto di dire la mia.Alcuni sanno che faccio P.L. e sono stato un discreto B.B.
L'esecuzione nel video non e' proprio corretta ma si vede di peggio ed e' tipica di molti ragazzi.Il livello di forza e' buono e non centrano i 3 anni bisogna vedere come sono stati questi 3 anni.Io ho sollevato il primo bilancere a 23 anni ed adesso ne ho 49 e il massimo tempo che sono stato senza fare panca e' stato 3 settimane.Non ho mai avuto infortuni muscolari anche se qualche doloretto persiste.Il primo massimale fu di 85kg a 70kg di corporeo ma dopo 3mesi facevo 110kg e dopo circa un anno ho fatto 150kg raw senza stop si intende a 73kg.Quindi raddoppiare il proprio peso e' possibile e lo visto fare da altri.Naturalmente sto parlando di ragazzi al vertice del P.l.
200kg raw a 70kg sono un impresa e sinceramente non penso sia stato fatto.forse e' un peso accessibile al tedesco Markus Shick pluricampione di bench ma diversamente abile in quanto affetto da nanismo e quindi con evidenti vantaggi di corsa del bilancere.Personalmente ho fatto nel 2001 una tripla con 195kg raw un po' alla maiala ma pesavo 83kg circa e stoppato valevo 200kg.
intanto complimenti x i carichi;cmq sec me raddoppiare il proprio peso secondo me è possibile ma dopo anni e anni di allenamento(almeno x i soggetti normodotati).Tirando le somme io k peso 70kg tra qlk anno allenandomi duramente penso di arriverci a fare i 140kg
ke tu possa avere il vento in poppa,ke il sole t risplenda in viso e ke il vento dl destino t porti in alto a danzare cn l stelle
intanto complimenti x i carichi;cmq sec me raddoppiare il proprio peso secondo me è possibile ma dopo anni e anni di allenamento(almeno x i soggetti normodotati).Tirando le somme io k peso 70kg tra qlk anno allenandomi duramente penso di arriverci a fare i 140kg
io a 17anni facevo 134(senza fermo....con maglia apposita con fermo) e pesavo 68kg quindi se portato ci arrivi al doppio del peso
io a 17anni facevo 134(senza fermo....con maglia apposita con fermo) e pesavo 68kg quindi se portato ci arrivi al doppio del peso
Allora se devo dirla tutta in inverno ho fatto pure 125kg raw cn tecnica vabbè cm quella del video però pesando 75kg.Ora peso 70kg xke ho fatto una low carb ke mi ha portato un po di diminuizione di forza(ma è normale).Cmq nn ho mai provato una maglia da gara,quindi non so quanto farei cn essa.
ke tu possa avere il vento in poppa,ke il sole t risplenda in viso e ke il vento dl destino t porti in alto a danzare cn l stelle
Se entro sei mesi non fai almeno 120 di massimale ti consiglio di comprare una mazza da golf..e andare a resiprare l'aria pulita di tanti bei prati.. fa bene allo spirito. . .
Se entro sei mesi non fai almeno 120 di massimale ti consiglio di comprare una mazza da golf..e andare a resiprare l'aria pulita di tanti bei prati.. fa bene allo spirito. . .
Se non vai oltre i 105kg è perchè ti alleni male. 105 è troppo poco per fermarsi (poi dopo il post di Pellico...).
Quello che io sostengo e' il modo con cui si affrontano le cose.E' oggettivo che ogni persona ha un potenziale atletico diverso ma la differenza nell'ottenere certi risultati la fanno altri valori quali la metodicita' del giusto allenamento,il sacrificio,l'ambizione e non ultima la passione per quello che si fa.Io che non mi posso ritenere certo uno con un potenziale medio ho conosciuto tanti atleti che lo avevano come il mio se non migliore ma evidentemente non lo hanno sfruttato al meglio.Nello specifico io penso che un normodotato sia in grado di fare raw il doppio del proprio peso corporeo, naturalmente il 2BW sara' sempre + difficile da ottenere salendo di categoria,e' appurato infatti che un 70kg fara' + agevolmente 140kg che un 90kg 180kg e infatti le varie tabelle comparative lo confermano.Fare un valore + alto es. 2,5BW e' invece molto molto + arduo e pochi ci riescono senza ausilio di "additivi" ma e' possibile.Personalmente ne conosco alcuni ma si contano sulle dita di una mano.
Poi c'e' anche da valutare il modo con cui si fa e si allena il gesto sportivo in se stesso.La distensione su panca vista nell'ottica del P.L. e' quasi un altro sport se paragonata alla distensione di un B.B. proprio perche' il B.B. fa del bilancere un mezzo per diventare + grosso mentre al P.L. cio non interessa anzi...Diverse sono le velocita' e diversi sono i distretti muscolari impegnati o + esattamente impegnati in % diverse.Nel P.L. e' necessaria velocita' di esecuzione massima in pratica e' un lanciatore e si deve allenare in modo totalmente diverso.Un B.B. che solleva es. 140kg allenato per qualche mesociclo in maniera specifica fara' probabilmente anche un 10% in + al termine del lavoro.Un P.L. e' dotato di potenza non di resistenza perche' e' quella che serve per il suo fine.
Molti luoghi comuni sono da sfatare inoltre e sono figli "dell'ignoranza".Uno e' quello che chi fa panca con il ponte rischia l'infortunio e il gesto oltre che pericoloso e' sbagliato.Ma non diciamo fesserie ragazzi...e' proprio il ponte che ti permette di non avere infortuni e ti fa prendere un set up ideale per il gesto atletico della panca.
Certamente facendo cosi' uso il petto pochissimo ma a me P.L. cosa importa?In conclusione quando si discute di certe esecuzioni si dovrebbe valutare bene la differenza che c'e' tra B.B. e P.L.e le loro finalita'.Cmq sono 2 Universi bellissimi e io che qualche risultato importante ho ottenuto da P.L. non rinnego certo il Mondo del B.B di cui ho fatto parte per molti anni.
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Quello che io sostengo e' il modo con cui si affrontano le cose.E' oggettivo che ogni persona ha un potenziale atletico diverso ma la differenza nell'ottenere certi risultati la fanno altri valori quali la metodicita' del giusto allenamento,il sacrificio,l'ambizione e non ultima la passione per quello che si fa.Io che non mi posso ritenere certo uno con un potenziale medio ho conosciuto tanti atleti che lo avevano come il mio se non migliore ma evidentemente non lo hanno sfruttato al meglio.Nello specifico io penso che un normodotato sia in grado di fare raw il doppio del proprio peso corporeo, naturalmente il 2BW sara' sempre + difficile da ottenere salendo di categoria,e' appurato infatti che un 70kg fara' + agevolmente 140kg che un 90kg 180kg e infatti le varie tabelle comparative lo confermano.Fare un valore + alto es. 2,5BW e' invece molto molto + arduo e pochi ci riescono senza ausilio di "additivi" ma e' possibile.Personalmente ne conosco alcuni ma si contano sulle dita di una mano.
Poi c'e' anche da valutare il modo con cui si fa e si allena il gesto sportivo in se stesso.La distensione su panca vista nell'ottica del P.L. e' quasi un altro sport se paragonata alla distensione di un B.B. proprio perche' il B.B. fa del bilancere un mezzo per diventare + grosso mentre al P.L. cio non interessa anzi...Diverse sono le velocita' e diversi sono i distretti muscolari impegnati o + esattamente impegnati in % diverse.Nel P.L. e' necessaria velocita' di esecuzione massima in pratica e' un lanciatore e si deve allenare in modo totalmente diverso.Un B.B. che solleva es. 140kg allenato per qualche mesociclo in maniera specifica fara' probabilmente anche un 10% in + al termine del lavoro.Un P.L. e' dotato di potenza non di resistenza perche' e' quella che serve per il suo fine.
Molti luoghi comuni sono da sfatare inoltre e sono figli "dell'ignoranza".Uno e' quello che chi fa panca con il ponte rischia l'infortunio e il gesto oltre che pericoloso e' sbagliato.Ma non diciamo fesserie ragazzi...e' proprio il ponte che ti permette di non avere infortuni e ti fa prendere un set up ideale per il gesto atletico della panca.
Certamente facendo cosi' uso il petto pochissimo ma a me P.L. cosa importa?In conclusione quando si discute di certe esecuzioni si dovrebbe valutare bene la differenza che c'e' tra B.B. e P.L.e le loro finalita'.Cmq sono 2 Universi bellissimi e io che qualche risultato importante ho ottenuto da P.L. non rinnego certo il Mondo del B.B di cui ho fatto parte per molti anni.
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;cmq sec me raddoppiare il proprio peso secondo me è possibile ma dopo anni e anni di allenamento(almeno x i soggetti normodotati).Tirando le somme io k peso 70kg tra qlk anno allenandomi duramente penso di arriverci a fare i 140kg
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