Non saranno 200kg ma...

[master wallace]

be si ho notato k su BW tutti fanno 150kg dopo 1 anno,comincio a capire k sn scarso

150 e' cio' che ogni BB dovrebbe aspirare. .

[Federico86]

io sn dell'idea ke l'esecuzione conta relativamente...ci vuole un giusto compromesso tra peso sollevato ed esecuzione....

[Federico86]

150 e' cio' che ogni BB dovrebbe aspirare. .

eh 150 dopo 4 anni...ci vuole un mezzo fenomeno...ma in 7-8 anni ci si puo arrivare (con allenamenti da bb...altrimenti anke in meno)

[naoto]

io sn dell'idea ke l'esecuzione conta relativamente...ci vuole un giusto compromesso tra peso sollevato ed esecuzione....

Tendenzialmente sono daccordo, ma quella non era un'esecuzione, ma un tentativo di suicidio.

[Marco pl]

http://it.youtube.com/watch?v=k71ok3UpJys

Hai una pessima panca, perdi qualche mese a migliorare la tecnica (gomiti stretti, arco, spinta dei piedi, adduzione delle scapole, petto in fuori) e la tua massa e la tua forza ne beneficieranno.

Leggi questo:

http://www.dangerousfitness.fituncensored.com/2008/05/18/dcss-training-bench-press-mon-amour/

[Gh0sts4lv0]

Tendenzialmente sono daccordo, ma quella non era un'esecuzione, ma un tentativo di suicidio.

addirittura

[kenshiro80]

io sn dell'idea ke l'esecuzione conta relativamente...ci vuole un giusto compromesso tra peso sollevato ed esecuzione....

se posso dire la mia il compromesso sta che nell'usare grossi carichi è ovvio che le ultime ripetizioni a livello di tecnica impeccabile se ne vadano un pò a puttane, ma partire già così non sò se sia producente e poi ci si può far aiutare nelle ultime rip non ci si deve per forza rischiare di far male per strappare 2 rip in più con megarimbalzo, in fin dei conti ci interessa il risultato finale...non discorsi del tipo voglio riuscirci da solo, almeno io la penso così.

[Gh0sts4lv0]

Hai una pessima panca, perdi qualche mese a migliorare la tecnica (gomiti stretti, arco, spinta dei piedi, adduzione delle scapole, petto in fuori) e la tua massa e la tua forza ne beneficieranno.

Leggi questo:
http://www.dangerousfitness.fituncen...ess-mon-amour/

dici di stringere ancora di + i gomiti?ci proverò.X l arco di skiena ci provo sempre ma nn mi riesce

[master wallace]

eh 150 dopo 4 anni...ci vuole un mezzo fenomeno...ma in 7-8 anni ci si puo arrivare (con allenamenti da bb...altrimenti anke in meno)

Io dico che entro 10 anni bisogna arrivarci. .anche se ammetto che non e' da tutti. . ma bisogna provarci. .e' imperativo. .

[Marco pl]

dici di stringere ancora di + i gomiti?ci proverò.X l arco di skiena ci provo sempre ma nn mi riesce

La tecnica della panca non è una cosa che si improvvisa. Non basta provare per riuscire. Bisogna allenarsi in modo specifico. Leggi l'articolo e link che esso contiene per farti un'idea di dove dovresti arrivare.

[Federico86]

Tendenzialmente sono daccordo, ma quella non era un'esecuzione, ma un tentativo di suicidio.

ho visto di peggio...di certo il peso nn lo controlla molto bene

[Federico86]

Io dico che entro 10 anni bisogna arrivarci. .anche se ammetto che non e' da tutti. . ma bisogna provarci. .e' imperativo. .

si in 10 anni ci si arriva a 150...sempre se si fanno le cose fatte bene e con dedizione

[Marco pl]

si in 10 anni ci si arriva a 150...sempre se si fanno le cose fatte bene e con dedizione

Se le cose sono fatte bene ci si arriva in 4 anni a questo obbiettivo.

[naoto]

Se le cose sono fatte bene ci si arriva in 4 anni a questo obbiettivo.

Se uno si allena da pler... e se è dotato... e se ha un altro paio di caratteristiche...

[Marco pl]

Sui 10 anni di tempo in termini di ipetrofia mi sembra molto più produttivo arrivare a 150kg di panca in 4 anni. Sicuramente nei rimenti 6 anni i 200kg saranno vicini se non superati, e voglio vedere chi è più grosso...

Che avranno poi di misteriorso gli allenamenti da PLer lo devo ancora capire. Dopo avere allenanto gli esercizi da gara si seguono i classici schemi del BBing.