Originariamente Scritto da Penna84
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quindi ne consegue che se fai una rep "bene" di massimale quando fai 3 o 4 reps al 90% non puoi eseguirle male, c'è comunque un 10% meno.
poi se per te il massimale di panca piana è invece eseguire una singola ripetizione tutto storto con un braccio che sale uno che scende e un rischio di infarto Ok in questo caso anche al 90% del massimale lo eseguirai di merda --- ma nn perchè è tanto bensi perchè era troppo quel massimale che avevi considerato.
spero di averti fatto capire come funziona
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