new photo a freddo..192X90Kg (20kg puliti dall'inizio)

[VILLO]

Ho ripreso da un paio di mesi basket a livello agonistico,invece che perdere peso ho messo 3 kg cmq come ho detto questa è a freddo,rilassato..
il braccio nn si vede cmq è un 38,petto carente come sempre
metto un pò di pesi negli esercizi base:Panca piana 4 serie da 10 con 80 kg,squat 3x10 100kg,curl con manubri 3x10 18kg,lath machine 4x8 60 kg fatta bella lenta, poi ho cominciato a provare da poco gli stacchi con circa 90kg

[kei-saa]

pesi 90 kg?

cmq carichi pochino....squat decisamente basso.....

[VILLO]

altra foto..quì rendo bene

[napo]

nella seconda foto stai decisamente meglio

[Mr Day]

pesi 90 kg?

cmq carichi pochino....squat decisamente basso.....

mha...per me 100kg di squat fatto bene in basso sono un bel risultato, io mi alleno per il BB da 1 anno e 2 mesi e faccio 90kg x 4 rip al massimo della mia profondità

[teo86]

stai benino... 90 kg ci stanno, considerando l'altezza e il fatto che sei coperto [non troppo eh]
quella laterale rende molto di piu'

[WhiteTyson]

Hai l'ossatura pesante?

..quanto hai di polso?

[Kasparo]

dalla prima foto avrei detto che non fai palestra... nella seconda rendi decisamente meglio!!!

[VILLO]

polso 18 e ossatura leggera(molto)..la prima foto non rende un ***** mi chiedo perchè l ho messa cmq per quanto riguarda lo squat io lo faccio in modo diverso dal classico:scendo sempre lento ma salgo veloce salendo anche sulle punte,questo per migliorare la forza esplosiva quindi l elevazione

[korallox]

pesi 90 kg?

cmq carichi pochino....squat decisamente basso.....

3x10x100kg non mi sembra mica bassissimo

[piccola bestia]

sei messo bene ottimo fisico

[Damz]

3x10x100kg non mi sembra mica bassissimo

non sa quel che dice

[luca%MG]

pesi 90 kg?

cmq carichi pochino....squat decisamente basso.....

beh i carichi mi sembrano proporzionali a tutti gli altri esercizzi... e poi il carico conta relativamente si sa...

[guen87]

bravo sei migliorato! hai aumentato i carbo nella dieta?

[DR. MORTE]

pesi 90 kg?

cmq carichi pochino....squat decisamente basso.....

bw...vivaio di fenomeni