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credo sia la posa,avevo mio fratello che scattava o in anticipo o in ritardo ,il petto non è ottimo ma per il mio peso e la mia struttura credo sia ok,le gambe sono indietro...
credo sia la posa,avevo mio fratello che scattava o in anticipo o in ritardo ,il petto non è ottimo ma per il mio peso e la mia struttura credo sia ok,le gambe sono indietro...
mi sono allenato questa estate,come dio comanda,mentre in palestra mi alleno prima di fare l'allenamento di rugby...2 o 3 volte a settimana...solitamente gli allenamenti non durano più di 40 minuti,vado quasi sempre a cedimento muscolare....
bhe pratico bodybuilding da 2 anni pieni..!!! ma mi alleno da molto ...hai presente i classici pomeriggi dei 16enni a chiacchierare e far gare di curl manubri?? ecco...
bhe pratico bodybuilding da 2 anni pieni..!!! ma mi alleno da molto ...hai presente i classici pomeriggi dei 16enni a chiacchierare e far gare di curl manubri?? ecco...
bhe pratico bodybuilding da 2 anni pieni..!!! ma mi alleno da molto ...hai presente i classici pomeriggi dei 16enni a chiacchierare e far gare di curl manubri?? ecco...
eheh capito..Beh, per l'anzianita' ed eta', stai bene! bravo
Originariamente Scritto da Sean
mi attacco ai tuoi pantaloni o te lo infilo a forza in gola
ragazzi posto un immagine della condition di fine maggio..!!!
non mi allenavo e mangiavo schifezze a gogo....scherzooo!!
cardio 7 giorni su 7...dieta low carb 0 fat....220pro all days..4 split intense...integrazione completa..
70kg x 170cm...età 21yo
qua eri già sotto i ferri del buon dorian ?
Gran tiraggio !!!
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
davvero ottimo il tiraggio, ma tenevi quell'alimentazione appunto per tirarti immagino,lo stesso penso valga per il cardio ? mentre normalmente come mangi?
Rispondo qui a tutto....allora sisi questa è stata la forma presentata il 21 maggio dopo preparazione by fabione Dorian..!!
mi allenavo praticamente tutti i days...4 split +30'cardio e giorni riposo 50'cardio + addome....
la dieta andava a giorni alterni..siamo partiti cmq altini con poco cardio..tipo 300on 150off...x arrivare allo strazio dei 100on 50off..e cardio a manetta..integrazione base senza spese inutili....giusto pre wo x il focus e un thermo....
ragazzi posto un immagine della condition di fine maggio..!!!
non mi allenavo e mangiavo schifezze a gogo....scherzooo!!
cardio 7 giorni su 7...dieta low carb 0 fat....220pro all days..4 split intense...integrazione completa..
70kg x 170cm...età 21yo
Ciao Simon,
è da un bel po' che non intervengo in questo thread ma dopo aver visto la tua foto e aver letto la tua età devo davvero farti i complimenti.
Non so quale fosse la condizione di partenza ma il risultato è comunque molto, molto buono, ottimo tiraggio senza i frequenti svuotamenti
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il petto non è ottimo ma per il mio peso e la mia struttura credo sia ok,le gambe sono indietro...
da quanto ti alleni?
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
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