PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[Doggy]

questo topic è diventato una photogallery dentro la photogallery

[phoenixxx]

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[teo86]

Si, di "strano" non c'è rimasto più niente. Sono foto normali. Però si vede che la gente vuole questo, se c'è partecipazione.

[phoenixxx]

Si, di "strano" non c'è rimasto più niente. Sono foto normali. Però si vede che la gente vuole questo, se c'è partecipazione.

dai allora ritorniamo allo strano. chi posta foto in pose sarà bastonato

[brigaglia]

dai allora ritorniamo allo strano. ci posta foto in pose sarà bastonato

quoto

[bale]

per le braccia alleno sia bicipiti che tricipiti 2 volte a settimana,nel 1 giorno(martedi) faccio:
bicipiti bilanciere presa inversa su panca scot 4x8
+ bicipiti manubri panca scot 4x8
+ french press 4x8
+ dips 3 x max;
mentre nel 2 giorno(sabato)le alleno:
bicipiti bilanciere presa normale con bilanciere z su panca scot 4x8
+bicipiti manubri su panca scot 4x8
+tricipiti ai cavi 4x8
+tricipiti corpo libero 4xmax
Questi esercizi li faccio alla fine dell'allenamento...Ps: il giovedi alleno gambe e addominali

sì ma questo 3d è fatto x postare le proprie foto, nn la propria scheda...

[bale]

posto qualche foto... RILASSATO frontale, laterale, e retro...

ciao

[619619]

Avambraccio destro avanti

[Tex88]

dai allora ritorniamo allo strano. chi posta foto in pose sarà bastonato

posto qualche foto... RILASSATO frontale, laterale, e retro...

ciao

phoenix, prepara il manganello
Comunque, buon back! Hai 17 anni mi pare di aver letto, giusto?

[bale]

ne compio 17 tra 8 mesi, mi alleno da 2 settimane.

[cla89]

bale, con queste foto dimostri di saperci fare con le luci, perchè in altre sembri il doppio. complimenti

[bale]

bale, con queste foto dimostri di saperci fare con le luci, perchè in altre sembri il doppio. complimenti

cosa intendi dire?

[francesco_espo]

bale c'hai una bella genetica c'è poco da fare, in quella di addome mi ricordi gagan sgonfiato

[Tex88]

ne compio 17 tra 8 mesi, mi alleno da 2 settimane.

allora potevi fare molto di più, pensavo ti allenassi da molto meno

[Rik_the_Dog]

Ottimo Bale! Però sei nanetto vero?