PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[phoenixxx]

con 2000 calorie fenix diventa un lottatore di sumo.

è genetica.

oggi ho mangiato un piccolo panino di 70 grammi al quale ho levato tutta la mollica, quindi diciamo si sarà ridotto a 40 grammi.
me sento un palloneeeeeeee ahahhaha

[huntermaster]

+o- a quante kcal stai adesso ?

[blackshark]

R: Lo famo strano?

Quella di black non la vedo

Anche io non la vedo più, boh

Vabbè mi riposto in tutto il mio seccume

[phoenixxx]

+o- a quante kcal stai adesso ?

non te lo so dire. cmq poche. ho aggiunto il pranzo con una piccola quota di cho da riso. ovviamente levando un poco alla cena.

colazione:
caffelatte con 3 biscotti

merenda:
caffè

pranzo indicativo:
3 fette di petto di pollo
un terzo di porzione di riso di quelli in busta precotti. (55 gr a secco)

merenda:
i giorni di wo un paio di frutti
i giorni di no wo un cacchio

prewo:
8 gr di bcaa
8 gr di creatina etil estere

cena:
più o meno la stessa quantità di carne
qualche pezzo di formaggio
verdure miste.

[gigi92gigi]

non te lo so dire. cmq poche. ho aggiunto il pranzo con una piccola quota di cho da riso. ovviamente levando un poco alla cena.

colazione:
caffelatte con 3 biscotti

merenda:
caffè

pranzo indicativo:
3 fette di petto di pollo
un terzo di porzione di riso di quelli in busta precotti. (55 gr a secco)

merenda:
i giorni di wo un paio di frutti
i giorni di no wo un cacchio

prewo:
8 gr di bcaa
8 gr di creatina etil estere

cena:
più o meno la stessa quantità di carne
qualche pezzo di formaggio
verdure miste.

---------- Post added at 18:52:59 ---------- Previous post was at 18:49:49 ----------

che livello che ha raggiunto questo 3d, non so da chi iniziar per fare i complimenti

[Manx]

Messaggio di moderazione

Torniamo in tema per cortesia...phoenix...hai già un diario per le tue (non) mangiate
Posta li' semmai.

[Alberto 92]

Gambe..

Sono un po indietro rispetto la parte superiore..

[Manx]

Al momento l addome é cosi ( fatta proprio ora in tempo reale )

Purtroppo a 500 di carbo ovvio che un po di acqua c é.. é fisiologico

Inviato con tapatalk 2

facciamo a cambio? mi terrei anche la dieta a 40/50gr di cho (0 off) se avessi l'addome in quel modo

[BodyBuilder_83]

mi lancio anch'io nell'empireo mondo di lo famo strano

[ATTACH=CONFIG]138607[/ATTACH]

riuppo

[phoenixxx]

R: Lo famo strano?

Torniamo in tema per cortesia...phoenix...hai già un diario per le tue (non) mangiate
Posta li' semmai.

Già fatto un bel copia e incolla

Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2

[c34]

R: Lo famo strano?

Lobstrano della foto è il "colorito" accettabile raggiunto dopo 35 anni di tentativi
Forma.dopo.2 settimane a scofanarmi pesce e carne sulla griglia con innumerevoli birre e pizze ... Da domani si torna in riga

[c34]

R: Lo famo strano?

Lobstrano della foto è il "colorito" accettabile raggiunto dopo 35 anni di tentativi
Forma.dopo.2 settimane a scofanarmi pesce e carne sulla griglia con innumerevoli birre e pizze ... Da domani si torna in riga

[Silre]

Quando ero seccume e tirato 74 kg 1.86

[Silre]

1.86 x 103.5

[Silre]