PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[Francesco01]

il problema dell'addome...non è tanto o solo la pelle in eccesso dovuta all'ex obesità, ma la scarsissima ipertrofia addominale...l'addome non riesco proprio a sentirlo lavorare, in nessun modo...anzi, proprio non vuole lavorare. Sul petto...stesso discorso, lo sento solo con le dip/pullover e croci, ma almeno li' pelle in eccesso non c'è

hai provato con la swiss ball? ti dà instabilità e con i crunch lì sopra sei costretto ad attivare ogni fibra per trovare l'equilibrio...anche io ho un problema di ipertrofia all'addome, sta migliorando da quando uso la palla svizzera e mi concentro molto sulla negativa

[Manx]

hai provato con la swiss ball? ti dà instabilità e con i crunch lì sopra sei costretto ad attivare ogni fibra per trovare l'equilibrio...anche io ho un problema di ipertrofia all'addome, sta migliorando da quando uso la palla svizzera e mi concentro molto sulla negativa

sabato scorso su consiglio di natbig...ho perso solo tempo pero' lo sento "abbastanza" al pullover.

[clbx31]

E' normale, ed ho provato su me stesso, che chi non vive di BB, preso da questioni lavorative possa trascurare talvolta l'allenamento.
Il peso corporeo, sai meglio di me, non deve essere una fissa. Se ti vedi più roccioso in genere, ti credo sulla parola.
Con il tempo e la costanza dell'allenamento pur dove non sono presenti guadagni in termini di peso, la qualità muscolare è destinata ad aumentare.
Ti capita mai di passare per Napoli? Si potrebbe pensare ad un workout insieme.

[phoenixxx]

Una volta l'anno devo postare anche io

Foto e video di questa mattina

il video...si chiama "opss" poichè ero convinto di aver lasciato spenta la fotocamera

http://www.youtube.com/watch?v=X6kmnnyf-b8

Sono al 90%, domenica prox finisce questa stagione.

Lo "strano" della foto e del video...è nella canottiera da muratore e nel passaggio di "pelo" dalla testa alla schiena.
Enjoy

p.s. si' lo so, petto e addome non pervenuti Faccia indietro.

prima della giravolta...ampiezza dorsale invidiabile.
ma nella tua palestra non c'è mai un'anima?
da me c'è il bordello e mi alleno in genere con altri 2 amici fissi che fa bene per la competizione, a dare sempre il meglio e il massimo.

[Manx]

prima della giravolta...ampiezza dorsale invidiabile.

grazie, è l'unica cosa di cui vado semi-fiero

E' normale, ed ho provato su me stesso, che chi non vive di BB, preso da questioni lavorative possa trascurare talvolta l'allenamento.
Il peso corporeo, sai meglio di me, non deve essere una fissa. Se ti vedi più roccioso in genere, ti credo sulla parola.
Con il tempo e la costanza dell'allenamento pur dove non sono presenti guadagni in termini di peso, la qualità muscolare è destinata ad aumentare.
Ti capita mai di passare per Napoli? Si potrebbe pensare ad un workout insieme.

ma io non trascuravo l'allenamento, mi allenavo cmq 4-5 volte a settimana, sia qui a Freiburg quando potevo che a Mainz dove ero piu' stabile...il discorso è che probabilmente recuperavo meno, mi stressavo di piu' e in cut ho catabolizzato di piu'. Per quanto riguarda napoli...non ci sono mai stato, ma accetto l'invito...non si sa mai

[clbx31]

Quando parlo di trascurare, intendo in senso ampio.Quindi anche rendere meno pur recandosi in palestra regolarmente.

Ti consiglio una visita nella mia città. Napoli ti sa stregare con le sue bellezze.

[phoenixxx]

grazie, è l'unica cosa di cui vado semi-fiero



ma io non trascuravo l'allenamento, mi allenavo cmq 4-5 volte a settimana, sia qui a Freiburg quando potevo che a Mainz dove ero piu' stabile...il discorso è che probabilmente recuperavo meno, mi stressavo di piu' e in cut ho catabolizzato di piu'. Per quanto riguarda napoli...non ci sono mai stato, ma accetto l'invito...non si sa mai

a proposito di addome. ho visto il video dell'allenamento del dorso, alla fine quando fai le trazioni. è una mesata che io e il mio gruppo di amici di allenamento che iniziamo con 2 serie x max di trazioni presa inversa e 2 serie x max di trazioni con la barra a farfalla con le gambe a squadra. ti dico solo una cosa devastanti. stai per 3 o 4 giorni con dom all'addome assurdi. prova.

[Manx]

a proposito di addome. ho visto il video dell'allenamento del dorso, alla fine quando fai le trazioni. è una mesata che io e il mio gruppo di amici di allenamento che iniziamo con 2 serie x max di trazioni presa inversa e 2 serie x max di trazioni con la barra a farfalla con le gambe a squadra. ti dico solo una cosa devastanti. stai per 3 o 4 giorni con dom all'addome assurdi. prova.

intendi le alzate di gamba fino a toccare la barra o quasi? Se si'...fatte e rifatte, ma idem...non sento nulla. Doms...che sono?

[Theycallmechobo]

Che dire,Manx lo seguo nelle foto fin dalla mia iscrizione;e' migliorato,molto. Credo che il suo punto forte sia la struttura,pochi,anche tra i "big"possono permettersi di postare video a ripetizione senza la paranoia di trovare un baco nella struttura;un conto e' farsi foto vicine ,come faccio anche io,su punti delimitati e qualitativi,un conto e' apparire in un video...per quel che riguarda il fisico purtroppo la pecca grande e' la mancanza dell'addome e del petto e in alcuni distretti (mancanza)di qualita',questo e' dovuto ovviamente ad una scelta di manx di seguire sempre una strada e statene certi solo pochi eletti risultano impressivi e grossi seguendo quella strada.Che dire,la struttura e' buona,o ci si accontenta di piccoli,percettibili miglioramenti o si fa il salto di qualita'.

[menphisdaemon]

Bbboni...state bboni... (cit. Costanzo)

[clbx31]

Che dire,Manx lo seguo nelle foto fin dalla mia iscrizione;e' migliorato,molto. Credo che il suo punto forte sia la struttura,pochi,anche tra i "big"possono permettersi di postare video a ripetizione senza la paranoia di trovare un baco nella struttura;un conto e' farsi foto vicine ,come faccio anche io,su punti delimitati e qualitativi,un conto e' apparire in un video...per quel che riguarda il fisico purtroppo la pecca grande e' la mancanza dell'addome e del petto e in alcuni distretti (mancanza)di qualita',questo e' dovuto ovviamente ad una scelta di manx di seguire sempre una strada e statene certi solo pochi eletti risultano impressivi e grossi seguendo quella strada.Che dire,la struttura e' buona,o ci si accontenta di piccoli,percettibili miglioramenti o si fa il salto di qualita'.

Concordo. Anche io ho notato che c'erano con il tempo miglioramenti anche se a volte piccoli.
La costanza, in questo sport, viene sempre premiata.

[phoenixxx]

intendi le alzate di gamba fino a toccare la barra o quasi? Se si'...fatte e rifatte, ma idem...non sento nulla. Doms...che sono?

non a toccare la barra. semplicemente a 90 gradi rispetto al busto. ti fai le tue belle 8/10/12 trazioni con le gambe orizzontali. a me spaccano.

[Manx]

non a toccare la barra. semplicemente a 90 gradi rispetto al busto. ti fai le tue belle 8/10/12 trazioni con le gambe orizzontali. a me spaccano.

ah...capito capito! Provo domani stesso. nella mia palestra non c'è mai nessuno o quasi...perché in pratica la apro io...la folla arriva quando io sto facendo la doccia

[DNP]

Foto di Manx : pervenute

Commento di LeolardoS: non pervenuto.

[leonardoS]

Foto di Manx : pervenute

Commento di LeolardoS: non pervenuto.

bhe lo trovo bene, ma i punti deboli restano gli stessi e credo lui lo sappia.