PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[diavolettoroma81]

lorenzo complimenti

[Niko]

Beh...strana è strana...quindi questo è il posto giusto per sta foto
Trattasi di uno scatto involontario della web-cam

[Marcello1988]

L'uomo nero

[conetti]

@Gymrat

@lorenzo buon tiraggio! certo vorrei sapere con cosa ti fai la doccia, sei unto non bagnato

[lorenzo freeride]

I miei complimenti, bel fisico definizione ottima (come la vorrei io )

grazie ma ero in contrazione, da rilassato non sono così tirato

lorenzo, a parte la vaselina, stai bello tirato.

era acqua

lorenzo complimenti

grazie diavoletto

@Gymrat

@lorenzo buon tiraggio! certo vorrei sapere con cosa ti fai la doccia, sei unto non bagnato

mi lavo con l'acqua bagnata grazie comunque

[phoenixxx]

Se riesci a farlo, prova a limare ancora sui carbo fino ad arrivare a 30gr max al giorno e li prenderi da sola avena nel pasto post post wo (con solo pro immediatamente post), fai un solo cheat meal (non sgarro) a settimana e arriva a 180-200 min di camminata a sett. su tappeto in bruciagrassi a 6-6,5 di vel. senza appoggiare le mani

non posso limare cho che non mangio. dovrei eliminare che quei 2 frutti giornalieri.
cardio 4 volte a settimana. 30 minuti di tapiro a 6 di velocità e pendenza dal 10 al 15. la domenica una ventina di km di bici.

[blackshark]

Phonexx l'inizio di un programma alimentare il cui scopo è eliminare adipe corrisponde anche all'inizio di un graduale processo di adattamento metabolico che, in soggetti con bf molto alta, portano inevitabilmente allo stallo, il metabolismo si appiattisce e smetti di avere progressi, andare a tagliare anche l'aria che respiri non servirà. Imho dovresti andare per 1-2 settimane in normocalorica, per ripristinare la capacità del tuo corpo a rispondere a nuovi stimoli. Chi parte da una bf relativamente bassa è difficile che incontrerà questo 'punto morto', ma se parliamo di oltre 10 kg di cotenna già tolti, è facile che ti capiterà.

Se vuoi un consiglio, recupera fisicamente e mentalmente e poi ricomincia

[{Yuri]

Post wo di ieri
<script src='http://img600.imageshack.us/shareable/?i=20120717204536.jpg&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript></noscript>

[CassiusXL]

Phonexx l'inizio di un programma alimentare il cui scopo è eliminare adipe corrisponde anche all'inizio di un graduale processo di adattamento metabolico che, in soggetti con bf molto alta, portano inevitabilmente allo stallo, il metabolismo si appiattisce e smetti di avere progressi, andare a tagliare anche l'aria che respiri non servirà. Imho dovresti andare per 1-2 settimane in normocalorica, per ripristinare la capacità del tuo corpo a rispondere a nuovi stimoli. Chi parte da una bf relativamente bassa è difficile che incontrerà questo 'punto morto', ma se parliamo di oltre 10 kg di cotenna già tolti, è facile che ti capiterà.

Se vuoi un consiglio, recupera fisicamente e mentalmente e poi ricomincia

Concordo. Io sono partito da 100 kg, volevo arrivare a 85. In 4 mesi ho perso 9 kg, ma poi sono andato in stallo...adesso peso 93 kg, qualcosa ho ripreso ma "sentivo" proprio il bisogno di dare una scossa al metabolismo e ho ricominciato a mangiare un pò di più (con integrazione da def comunque pesante). Adesso voglio ricominciare e vedere se riesco a togliere almeno altri 5 kg....è dura però...sta def in pratica durerà un anno ***** zio

[blackshark]

Anche io in una situazione simile.. quasi 12 kg di cotenna tolti e adesso devo per forza pazientare e far recuperare il corpo, poi si ripartirà, bisogna pazientare gente

[Clark87]

Imho è inutile mangiare meno di mia nonna nella speranza di vedere due vene...per una questione di salute. Chi è portato per volumi, punti a volumi, chi alla definizione punti alla definizione, chi ad entrambi punti al palco.

Yuri che posa è quella?

[{Yuri]

Yuri che posa è quella?

Sperimentale

[c34]

Buono yuri

la posa

[WhiteTyson]

Imho è inutile mangiare meno di mia nonna nella speranza di vedere due vene...per una questione di salute. Chi è portato per volumi, punti a volumi, chi alla definizione punti alla definizione, chi ad entrambi punti al palco.

Yuri che posa è quella?

[{Yuri]

Buono yuri

la posa

Grazie
P.s diciamo che non ne conosco tante pose