Dopo 1 mese e 22 giorni di definizione..

anubi · 23-04-2008, 14:26:32

Originariamente Scritto da Emi_italy Visualizza Messaggio

ottimo anubi! che peso hai raggiunto prima di cominciare a scendere?

p.s. ma ti stavi addormentando durante le foto?

Se vedi le foto di "Quest'anno in massa.." c'è scritto. Comunque a dicembre ero 105 kg

Ps: ahahah ho chiuso gli occhi al momento del flash

anubi · 23-04-2008, 14:25:24

Originariamente Scritto da ennio78 Visualizza Messaggio

ti stai asciugando benone e i volumi sono tutti li...

complimenti!

ennio

Grazie mille amico! Anche detto da te è un gran complimento!!

Emi_italy · 23-04-2008, 14:03:48

ottimo anubi! che peso hai raggiunto prima di cominciare a scendere?

p.s. ma ti stavi addormentando durante le foto?

ciccio.html · 23-04-2008, 13:59:15

hai un non so che di master

ennio78 · 23-04-2008, 13:01:15

ti stai asciugando benone e i volumi sono tutti li...

complimenti!

ennio

naoto · 23-04-2008, 11:20:32

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

ottimo...

quoto...

Federico86 · 23-04-2008, 11:09:59

hai il fisico ke vorrei io

anubi · 23-04-2008, 11:07:09

Figurati.. di nulla!!! Tnx

belzebu · 23-04-2008, 10:52:05

Originariamente Scritto da anubi Visualizza Messaggio

Per sommi capi..
Sto seguendo una "low carb" molto low..

in totale 70-80gr di carbo
Il resto tutte proteine e un pò di grassi buoni (olio d'oliva, frutta secca)
All'incirca 5-6 pasti al giorno.
Sto bevendo 4-5 litri di acqua (anche se c'è da dire che bevo tantissimo anche in massa)
Per il sodio quest'anno sto seguendo un altro approccio e mi sto trovando bene per adesso.. Lo sto tenendo abbastanza alto e pare che mi vedo più pieno rispetto all'anno scorso nonostante il basso apporto di carbo. Ovviamente, c'è anche un pò di ritenzione, ma è normale con il sale.. credo che scaricando quest'ultimo insieme ai carbo, dovrei vedere un ulteriore bel cambiamento.
Ho intenzione poi di farmi maggio e giugno a 0 carbo ed abbassare il sodio, portando a 6 litri l'acqua.
Per adesso niente cardio.. lo inizio la settimana prossima.

capito! tnk per la lucidazione

cmq vai forte

anubi · 23-04-2008, 10:43:52

Originariamente Scritto da criss Visualizza Messaggio

bro, sei una meraviglia, volumi ottimi

Grazie mille bro!!!!!! Detto da te è un grande complimento!!

Ho apprezzato tanto!! Anzi, come tutti, fin troppo gentile

Mi auguro di riuscire a tirarmi per bene quest'anno..

anubi · 23-04-2008, 10:40:51

Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio

ecco ora sei tutt'altra cosa...un bisonte

di back poi fai paura sei enorme

Grazie mille anche a te!

In molti mi dicono che il back è molto bello.. però stranamente la schiena, dopo le gambe, è il mio gruppo muscolare più debole (rispetto al resto) e che quindi alleno con meno carichi. Non me lo spiego

Comunque vedi che se fatta bene, la teoria del "conto in banca" e quindi una massa degna di questo nome, funziona!?
Anzi, sono convinto che se ci andassi più piano con la dieta forse un pelino di massa in più riuscirei a conservarla, perchè cmq ne ho persa un bel pò e sicuramente ne perderò tanta altra, soprattutto da adesso in poi che la bf inizia a scendere ed il dimagrimento sarà più difficile.
Purtroppo per raggiungere certi livelli, la massa magra va per forza intaccata

Però alla fine, l'impatto visivo è tutta un'altra cosa!!