Dopo 1 mese e 22 giorni di definizione..

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  • anubi
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    Magari!!!!! Spero di squartarmi per bene quest'anno.. La vedu abbastanza dura ma voglio farcela!!!

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  • moideck
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    sti gates....


    se arrivi strappato sugli 80-82 kg sarai impressionante!

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  • anubi
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    Originariamente Scritto da MrDiablito Visualizza Messaggio
    Bella bestia!...e sei pure giovane!......beato te!
    Grazie mille amico!! Anche detto da te è un gran complimento!!
    Eh già, sono un giovincello
    Ho tanto tempo per migliorarmi e ce la metterà tutta!!

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  • anubi
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    Originariamente Scritto da bersiker1980 Visualizza Messaggio
    Ma non partivi da 105!!???
    Hai perso 17 kg in 1 mese e 22 giorni???


    Cmq gran bel fisico, molto massoso.
    Già, partivo da 105

    Ho perso un bel pò di chili.. e non ho fatto nemmeno ancora il cardio, che inizierò la settimana prox

    Però credo che il difficile venga adesso.. riuscire a perdere qualche altro chilo, di grasso, per raggiungere una buona definizione

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  • Tristan
    replied
    Originariamente Scritto da bersiker1980 Visualizza Messaggio
    Ma non partivi da 105!!???
    Hai perso 17 kg in 1 mese e 22 giorni???


    Cmq gran bel fisico, molto massoso.

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  • MrDiablito
    replied
    Originariamente Scritto da anubi Visualizza Messaggio
    Eccomi qui, di nuovo a postare delle foto, esattamente 1 mese e 22 giorni dall'inizio della definizione.
    Chi ha letto il thread delle foto precedenti sa che ho raggiunto il culmine della "massa" a dicembre, dopodichè mi sono fermato per due mesi ed ho ripreso a febbraio. La definizione l'ho iniziata a marzo.. pare che qualche risultato lo stia dando. Di grasso ce n'è ancora un bel pò da togliere, ma credo di stare sulla giusta strada.. I volumi sono calati di molto rispetto a dicembre.. ma si sa che quando si tagliano calorie e carboidrati, ci si svuota parecchio!
    Spero di arrivare ad un buon livello di tiraggio per giugno-luglio
    Bella bestia!...e sei pure giovane!......beato te!

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  • bersiker1980
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    Originariamente Scritto da anubi Visualizza Messaggio
    Grazie mille dei complimenti, sono lusingato!!
    Sto intorno agli 88 chili.. ne ho persi un bel pò..
    Ma non partivi da 105!!???
    Hai perso 17 kg in 1 mese e 22 giorni???


    Cmq gran bel fisico, molto massoso.

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  • ilovekitsch
    replied
    Originariamente Scritto da anubi Visualizza Messaggio
    Guarda l'anno scorso provai a fare una settimana di dieta 0 carbo e poi sabato e domenica lo "sgarro" cercando comunque di mangiare pulito..
    Sicuramente tenevo alto il metabolismo ed il lunedì ero pienissimo e notavo una grande energia sotti i pesi.. però quest'anno voglio tirarmi seriamente.. e gli sgarri non sono proprio ammessi!
    grazie della risposta amico..

    ti faccio il mio in bocca al lupo per tutto (costanza e risultati)

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  • anubi
    replied
    Originariamente Scritto da ilovekitsch Visualizza Messaggio
    anubi potrei chiederti se come approccio dietetico prevedi sgarri settimanali??
    Guarda l'anno scorso provai a fare una settimana di dieta 0 carbo e poi sabato e domenica lo "sgarro" cercando comunque di mangiare pulito..
    Sicuramente tenevo alto il metabolismo ed il lunedì ero pienissimo e notavo una grande energia sotti i pesi.. però quest'anno voglio tirarmi seriamente.. e gli sgarri non sono proprio ammessi!

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  • anubi
    replied
    Originariamente Scritto da laplace Visualizza Messaggio
    sei bello grosso complimenti
    e pare che non ci siano punti deboli...a meno che le gambe...
    Grazie mille dei complimenti..

    Già.. le gambe.. sono state sempre il mio problema!! Non sono assolutamente a livello del busto perchè in passato non le ho mai allenate.. poi iniziai ad allenarle così così e saranno 2-3 anni che le sto allenando seriamente. Se fai un search e trovi le foto della gara di due anni fa ti rendi conto del loro "livello". Certo, stavano bene ed erano abbastanza separate ma non a livello della parte superiore.. ma miglioreranno, se mi impegno

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  • anubi
    replied
    Originariamente Scritto da c_cccccc Visualizza Messaggio
    quanti anni hai?
    Ne ho fatti 23 il 4 aprile..

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  • ilovekitsch
    replied
    anubi potrei chiederti se come approccio dietetico prevedi sgarri settimanali??

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  • teo86
    replied
    bestia!

    in def si, ma ancora ottimi volumi

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  • IronFlex
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    Vai alla grande , schiena da paura

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  • rocky 80
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    Originariamente Scritto da anubi Visualizza Messaggio
    Grazie mille anche a te!

    In molti mi dicono che il back è molto bello.. però stranamente la schiena, dopo le gambe, è il mio gruppo muscolare più debole (rispetto al resto) e che quindi alleno con meno carichi. Non me lo spiego

    Comunque vedi che se fatta bene, la teoria del "conto in banca" e quindi una massa degna di questo nome, funziona!?
    Anzi, sono convinto che se ci andassi più piano con la dieta forse un pelino di massa in più riuscirei a conservarla, perchè cmq ne ho persa un bel pò e sicuramente ne perderò tanta altra, soprattutto da adesso in poi che la bf inizia a scendere ed il dimagrimento sarà più difficile.
    Purtroppo per raggiungere certi livelli, la massa magra va per forza intaccata

    Però alla fine, l'impatto visivo è tutta un'altra cosa!!
    beh anche io posso dirti la stessa cosa...i gruppi migliori carico meno a alleno meno questo perchè nel bb la forza non è correlata strettamente alla massa muscolare

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