%%%% Bf %%%%

**-NobileCavaliere-83** · 12-04-2008, 18:32:33

ad occhio così direi 13%... anch' io sono un ex obeso, pesavo 105 kg!

continua così

***Gary*** · 12-04-2008, 18:33:45

nobile pesavi 105 ? minchia , ti sei rifatto da dio complimenti

**-NobileCavaliere-83** · 12-04-2008, 18:37:23

Originariamente Scritto da Gary Visualizza Messaggio

nobile pesavi 105 ? minchia , ti sei rifatto da dio complimenti

ora sono 77-78 kg... ma ero arrivato a pesare 67 kg...

4 anni fa...

quando raggiungerò lo stato di forma che voglio posterò anch' io in fotogallery, e metterò anche quelle di quando ero un panzone immondo

**Frankie78** · 12-04-2008, 18:43:04

complimenti per la trasformazione! continua così!

**cedro84** · 12-04-2008, 19:30:46

c'e' poca massa ma stai bene.....quanto hai perso e in quanto tempo?????

***MOSTMUSCULAR 85*** · 12-04-2008, 20:56:19

Direi che hai fatto un ottimo lavoro

**LorenzoCB** · 12-04-2008, 21:41:15

Originariamente Scritto da -NobileCavaliere-83 Visualizza Messaggio

ad occhio così direi 13%... anch' io sono un ex obeso, pesavo 105 kg!

continua così

bhè no 13 % no..io azzarderei anke un 16 %...

***ciccio.html*** · 12-04-2008, 23:42:35

16

**Niko90** · 13-04-2008, 01:00:26

Originariamente Scritto da cedro84 Visualizza Messaggio

c'e' poca massa ma stai bene.....quanto hai perso e in quanto tempo?????

Ho perso all incirca 20 kili da fine agosto. . .

Questa e una foto della mia situazione all'incirca a metà settembre inizio ottobre:

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**Niko90** · 13-04-2008, 01:10:07

Ad ogni modo ke mi consigliate di fare in vista dell estate iniziare massa o rimandare tutto a settembre?

**-NobileCavaliere-83** · 13-04-2008, 15:49:52

Originariamente Scritto da Niko90 Visualizza Messaggio

Ad ogni modo ke mi consigliate di fare in vista dell estate iniziare massa o rimandare tutto a settembre?

porta la tua percentuale di grasso almeno al 12 % o meglio al 10% e poi MASSA ABBESTIA

estate o settembe non ha importanza, quando ti vedi bello asciutto inizia la massa, meglio se pulita.

io se fossi in te farei così, mi pulirei per bene e poi inizierei dieta e allenamento per la massa, fin ora hai fatto un ' ottimo lavoro di sgrasso, continua...

**edmondo** · 13-04-2008, 17:56:27

gentile nobile cavaliere avrei bisogno di alcune delucidazioni sulla dieta a zone e a quanto vedo sei uno che se ne intende.
Dato che vorrei farti una serie di domande tra me e la mia morosa ti sarei molto grato se potessimo scambiarci qualche informazione veloce su msn?
spero in un tuo consenso positivo.
eddy.75@hotmail.it : questo è il mio contatto spero che tu mi aggiunga

***banned*** · 13-04-2008, 18:08:37

Originariamente Scritto da Niko90 Visualizza Messaggio

Ho perso all incirca 20 kili da fine agosto. . .

Questa e una foto della mia situazione all'incirca a metà settembre inizio ottobre:
http://img214.imageshack.us/my.php?i...dsc0398ss2.jpg

sei decisamente migliorato

**-NobileCavaliere-83** · 13-04-2008, 19:35:16

Originariamente Scritto da edmondo Visualizza Messaggio

gentile nobile cavaliere avrei bisogno di alcune delucidazioni sulla dieta a zone e a quanto vedo sei uno che se ne intende.
Dato che vorrei farti una serie di domande tra me e la mia morosa ti sarei molto grato se potessimo scambiarci qualche informazione veloce su msn?
spero in un tuo consenso positivo.
eddy.75@hotmail.it : questo è il mio contatto spero che tu mi aggiunga

ultimamente non uso molto msn, ma se apri un 3d nella sezione specifica sarò felice di aiutarti...

cmq non sono un 'esperto...anzi...