Back inside

[simonLA]

Ciao ragazzi vi posto le foto del mio back a freddo!!!sono in piena massa... è la mia parte debole...o almeno era la parte debole!!! ho messo anche la foto del back esattamente di un anno fa!

[MOSTMUSCULAR 85]

Netto miglioramento

[master wallace]

Ciao ragazzi vi posto le foto del mio back a freddo!!!sono in piena massa... è la mia parte debole...o almeno era la parte debole!!! ho messo anche la foto del back esattamente di un anno fa!

be'. . sei migliorato davvero.. bravo. . .continua cosi'..

[jabababa]

migliorato ma ti vedo un pò appannato, sei un pò carente in quel punto....hai provato a capire le cause????

[Kasparo]

davvero bene!! ma quanto hai di braccio??

[MOSTMUSCULAR 85]

migliorato ma ti vedo un pò appannato, sei un pò carente in quel punto....hai provato a capire le cause????

E' in massa....

[Kasparo]

ma nelle prime 2 foto che hai nella schiena? t'eri grattato? nella 3 nn hai più quel rossore

[simonLA]

ma nelle prime 2 foto che hai nella schiena? t'eri grattato? nella 3 nn hai più quel rossore

sisi..grattatone...cmq sono appannato e me ne fotto...!!!hihi scherzo comunque adesso mi devo concentrare al max sulla massa...anche se mi sporco un po..ma anzi..peso 77-78 a bf costante e sono 1.73

[Stincu]

Buono il tricipite e schiena migliorata visibilmente

[Impact]

Buono. Vedo comunque delle ottime braccia!

[Steel]

netto miglioramento, anche le braccia hanno guadagnato mica male... Ma ora piu che altro lavora sul ampiezza cosi fai spazio per nuova massa... Good

[Kasparo]

si le braccia sembrano la parte migliorata di + in assoluto...

[LARRY SCOTT]

qual'è il tuo WO del back?

[simonLA]

qual'è il tuo WO del back?

5x10 trazioni alla sbarra
3x8 trazey bar
3x8 pullover concentrato....
tra poco cambierò wo...introdurrò un bel rematore e un pulley basso..è il mio protocollo preferito!!!

[Dave Clark's attacks]

e gli stakki? qui se ti sente manx sn guai