Il mio squat

[vincent_81]

Raga video all'insegna del caxxeggio

cerco pareri sulla tecnica dello squat, a me nn sembra abbastanza profondo.

L'ho eseguito dopo un 4 3 2 2 2 4 di panca piana quindi nn ero proprio freschissimo...
http://www.youtube.com/watch?v=f9vRcI0bp2o
Grz

[DORIAN]

tamarro...occhio alla tele..ehhehe...
cmq lo squat nn e' malvagio...
perche' la tavoletta?scarsa flessibilita' delle caviglie?

[the wizard]

ahahah tony H e lady elena come musica da massimale ancora non l'avevo mai sentita..
per quanto rigurda lo squat io penso che non sia malvagio forse come dici tu cinque centimetri più in bassso e sarebbe stato perfetto

[naoto]

Devi scendere più in basso...
E fare le rep più lentamente.

[Federico86]

buono squat...
quanti kg sono?

[MadBebe]

Buono....un pò più lenta come esecuzione e sei ok....e guarda in alto...

[JPP]

io non capisco, lasciamo perdere il peso per un attimo. Lo squat è l'esercizio più imegnativo che esista e questi si mettono a fare i cretini. Io mi chiudevo addirittura nel cesso per concentrarmi prima dell'alzata e non mi si poteva nemmeno parlare insieme

[nIK0]

io non capisco, lasciamo perdere il peso per un attimo. Lo squat è l'esercizio più imegnativo che esista e questi si mettono a fare i cretini. Io mi chiudevo addirittura nel cesso per concentrarmi prima dell'alzata e non mi si poteva nemmeno parlare insieme

e che facevi nel bagno ??

[Federico86]

io non capisco, lasciamo perdere il peso per un attimo. Lo squat è l'esercizio più imegnativo che esista e questi si mettono a fare i cretini. Io mi chiudevo addirittura nel cesso per concentrarmi prima dell'alzata e non mi si poteva nemmeno parlare insieme

rispetto x lo squat
cmq x me l esercizio piu impegnativo è lo stacco

[polscol]

si in effetti un po troppo di casino per un esercizio ke ha bisogno di molta concentrazione.Io manco ci metto la musica,sento solo il mio respiro

[naoto]

io non capisco, lasciamo perdere il peso per un attimo. Lo squat è l'esercizio più imegnativo che esista e questi si mettono a fare i cretini. Io mi chiudevo addirittura nel cesso per concentrarmi prima dell'alzata e non mi si poteva nemmeno parlare insieme

Al di là dell'enfasi e dei toni, come non essere daccordo.
Per dio fatelo per bene. E' l'esercizio più importante... imparate a scendere bene e lentamente e in profondità... altrimenti niente benefici.

[Albe]

rispetto x lo squat
cmq x me l esercizio piu impegnativo è lo stacco

nello stacco se nno ce la fai molli tutto e chi se visto se visto....nello squat il peso è sopra di te e se ha la meglio lui sono cazzi!!! se non sai gestire il "no-lift" puoi farti anche male ....

[vincent_81]

tamarro...occhio alla tele..ehhehe...
cmq lo squat nn e' malvagio...
perche' la tavoletta?scarsa flessibilita' delle caviglie?

le mie caviglie nn sono un granchè.
cmq è solo mezzo cm.
La tele ha già preso un po' di botte ahahahaha

Devi scendere più in basso...
E fare le rep più lentamente.

lo so, ieri era solo una prova...ero già esausto.

buono squat...
quanti kg sono?

122

nello stacco se nno ce la fai molli tutto e chi se visto se visto....nello squat il peso è sopra di te e se ha la meglio lui sono cazzi!!! se non sai gestire il "no-lift" puoi farti anche male ....

Lo so che la concentraz è importante, ieri era per lo più per caxxeggiare e per mettere un po' di kg in compagnia.

Quando mi alleno seriamente scendo molto di più e più lentamente.

Naturalmente lavoro con un po' meno di peso e più rep.













grz a tutti per i consigli

[banned]

apparte il teatrino iniziale
non mi pare malvagio

il bilancere e la tv sono abb vicini occhio

perkè la tavoletta?O_o

quoto fede sullo stacco

[Federico86]

nello stacco se nno ce la fai molli tutto e chi se visto se visto....nello squat il peso è sopra di te e se ha la meglio lui sono cazzi!!! se non sai gestire il "no-lift" puoi farti anche male ....

lo so xò secondo me è piu faticoso lo stacco..e anche piu pericoloso xkè se fatto male ti fotti la skiena...