nuove fotine-massima copertura

[TAYLOR3]

io ho 23 anni sono alto 1.82 e peso 94 kg e mi alleno seriamente da 2 anni e quest'estate dopo la definizione che pesavo 78 kg adesso sono arrivato a 94 kg con 10% di grasso e dopo in definzione arrivo a 87 kg definito...basta allenarsi a dovere e mangiare correttamente...pero' a me le schede le fa un campione del mondo di bodybuilding,fino ad aprile arrivo a 100kg e poi scendo....pero a volte nn ce la faccio a mangiare mangio a sforzo

[TAYLOR3]

non è solo unf atto di peso,io ne peso 98 e ho raggiunto anche i 102 e inq st forum c è gente ancor piu pesante...come ha gia detto criss dipende da molti fattori e poi se sei quello in firma con tutto il rispetto xl ottimo fisico ma sei inferiore a zane

quella foto della firma e di quest'estate quando pesavo 78 kg adesso sono un po piu' gonfietto

[biziog]

ciao ragazzi nuove foto dal periodo maggiore di copetura data dai bagordi natalizi.......

complimenti veramente grosso...ottimo anche in massa

[zanelike]

io ho 23 anni sono alto 1.82 e peso 94 kg e mi alleno seriamente da 2 anni e quest'estate dopo la definizione che pesavo 78 kg adesso sono arrivato a 94 kg con 10% di grasso e dopo in definzione arrivo a 87 kg definito...basta allenarsi a dovere e mangiare correttamente...pero' a me le schede le fa un campione del mondo di bodybuilding,fino ad aprile arrivo a 100kg e poi scendo....pero a volte nn ce la faccio a mangiare mangio a sforzo

metti qlc foto dove ti si possa ammirare...............................................e poi..posta la dieta..............anche se 97 kili al 10 di bf????????

[DORIAN]

io ho 23 anni sono alto 1.82 e peso 94 kg e mi alleno seriamente da 2 anni e quest'estate dopo la definizione che pesavo 78 kg adesso sono arrivato a 94 kg con 10% di grasso e dopo in definzione arrivo a 87 kg definito...basta allenarsi a dovere e mangiare correttamente...pero' a me le schede le fa un campione del mondo di bodybuilding,fino ad aprile arrivo a 100kg e poi scendo....pero a volte nn ce la faccio a mangiare mangio a sforzo

hai meso 16kg e sei ancora al 10%
bw rules...magari natural....
raggazzi miei ogni giorno dovrei cambiare firma....

[criss]

io ho 23 anni sono alto 1.82 e peso 94 kg e mi alleno seriamente da 2 anni e quest'estate dopo la definizione che pesavo 78 kg adesso sono arrivato a 94 kg con 10% di grasso e dopo in definzione arrivo a 87 kg definito...basta allenarsi a dovere e mangiare correttamente...pero' a me le schede le fa un campione del mondo di bodybuilding,fino ad aprile arrivo a 100kg e poi scendo....pero a volte nn ce la faccio a mangiare mangio a sforzo

complimenti a te

[criss]

hai meso 16kg e sei ancora al 10%
bw rules...magari natural....
raggazzi miei ogni giorno dovrei cambiare firma....

certo che è natural

[ennio78]

io ho 23 anni sono alto 1.82 e peso 94 kg e mi alleno seriamente da 2 anni e quest'estate dopo la definizione che pesavo 78 kg adesso sono arrivato a 94 kg con 10% di grasso e dopo in definzione arrivo a 87 kg definito...basta allenarsi a dovere e mangiare correttamente...pero' a me le schede le fa un campione del mondo di bodybuilding,fino ad aprile arrivo a 100kg e poi scendo....pero a volte nn ce la faccio a mangiare mangio a sforzo

fammi capire... questa estate reri 78 kg a che %? dalla foto mi sembra un 8(proprio se vogliamo essere bassi)... adesso 94 al 10% (solo due punti in +!!!)... in 5/6 mesi hai preso 14 kg rimanendo ad una bf molto bassa...

saranno x le schede che ti fa il campione del mondo di BB? oppure il plutonio che prendi al posto delle proteine?!

WELCOME ON BW AMIGO!

[DORIAN]

fammi capire... questa estate reri 78 kg a che %? dalla foto mi sembra un 7/8sei stato buono...... adesso 94 al 10%... in 5/6 mesi hai preso 14 kg rimanendo ad una bf molto bassa... 16kg animale!!!

saranno x le schede che ti fa il campione del mondo di BB? oppure il plutonio che prendi al posto delle proteine?!

WELCOME ON BW AMIGO!

pazzesco...

[ennio78]

ma vi costa tanto dare dei numeri reali!??! qui su bw bisogna sempre moltiplicare/triplicare...su tutto misure/carichi/scopate/femmine

BOH!!! che *****! sembra di stare in asilo!

[DORIAN]

certo che è natural

....mi vien da piangere....

[zanelike]

fammi capire... questa estate reri 78 kg a che %? dalla foto mi sembra un 8(proprio se vogliamo essere bassi)... adesso 94 al 10% (solo due punti in +!!!)... in 5/6 mesi hai preso 14 kg rimanendo ad una bf molto bassa...

saranno x le schede che ti fa il campione del mondo di BB? oppure il plutonio che prendi al posto delle proteine?!

WELCOME ON BW AMIGO!

io a 95 kili ( stamattina) sono al 13 % ma al 10% mi sembra un po' pokino....dalle foto nn sembra un granchè......

ps...conto di arrivare al 6/7 % per aprile ma nn credo che sarò più di hp+0

[ennio78]

io a 95 kili ( stamattina) sono al 13 % ma al 10% mi sembra un po' pokino....dalle foto nn sembra un granchè......

ps...conto di arrivare al 6/7 % per aprile ma nn credo che sarò più di hp+0

i tuoi kg si vedono tutti e come! zane ti dò un consiglio...

Ainbb punta ad un ottimo tiraggio.... fibbn non serve che ti scanni!si tirato...ma senza sacrificare le masse. Ainbb...devi essere striato dappertutto...

[TAYLOR3]

le foto nn ancora le faccio,le faro 1 sett.prima dell'inizio della dieta della definizione ad aprile,poi le postero' sicuramente cosi mi gonfio ancora di piu, vi posto la mia dieta:
COLAZIONE:500GR DI LATTE,150GR DI PANE 2 FRUTTI
META MATTINA:250GR DI TONNO ,230GR DI PANE
PRANZO:150DI PASTA,300 GR DI CARNE,150GR DI PANE
SPUNTINO:150GR DI BRESAOLA,200GR DI PANE
CENA:100GR DI PASTA,350GR DI CARNE O PESCE OPPURE 4 UOVA INTERE,130 GR DI PANE
PRIMA DI ANDARE A LETTO:60GR DI PROTEINE IN POLVERE

[zanelike]

i tuoi kg si vedono tutti e come! zane ti dò un consiglio...

Ainbb punta ad un ottimo tiraggio.... fibbn non serve che ti scanni!si tirato...ma senza sacrificare le masse. Ainbb...devi essere striato dappertutto...

quindi tu che faresti........????
ps...sono già a dieta