Eccomi qua!

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  • Morphina
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    #31
    Originariamente Scritto da ~MiKe~ Visualizza Messaggio
    mamma mia sl 5 mesi complimenti
    grazie
    NO PAIN NO GAIN

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    • rocky 80
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      #32
      Originariamente Scritto da Morphina Visualizza Messaggio
      salve a tutti
      vi seguo da molto anche se mi sono iscritto solo ora.ho avuto modo grazie a questo forum di documentarmi e approfondire molto sul BB...compliment davveroi
      sono 1.70 e ho iniziato 5 mesi fa ad allenarmi e seguendo una dieta x la massa...vi lascio 1 foto del prima e alcune di adesso

      nel prima pesavo 62/63 kg e avevo 29 cm di braccia


      queste invece sono di ieri...peso 72.7 kg per 36 cm di braccia





      aspetto tanti commenti e consigli
      grazie a tutti
      bel v-shape
      http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

      sigpic

      "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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      • Morphina
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        #33
        Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
        bel v-shape
        gracias
        raga per il petto io per il momento faccio
        piana 8x4 70kg
        inclinata 8x4 60kg
        croci con manubri 12x4 15 e 15 kg

        eppure cresce molto lentamente...dove sbaglio?
        NO PAIN NO GAIN

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        • matrix23
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          #34
          bel fisico!!!

          "Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg

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          • Impact
            RuLeZ
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            #35
            Complimenti veramente! Stai crescendo bene
            Diario Di Impact

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            • rocky 80
              Bodyweb Senior
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              #36
              Originariamente Scritto da Morphina Visualizza Messaggio
              gracias
              raga per il petto io per il momento faccio
              piana 8x4 70kg
              inclinata 8x4 60kg
              croci con manubri 12x4 15 e 15 kg

              eppure cresce molto lentamente...dove sbaglio?
              cioè fai 8 serie da 4 colpi?
              Last edited by rocky 80; 09-11-2007, 15:22:59.
              http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

              sigpic

              "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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              • Morphina
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                #37
                grazie a voi raga però qualche consiglio datemelo dai
                fino adesso ho ricevuto solo commenti positivi...ditemi dove devo migliorare
                NO PAIN NO GAIN

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                • Morphina
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                  #38
                  Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
                  cioè fai 8 serie da 4 colpi
                  scusa ho sbagliato a scrivere...4x8
                  NO PAIN NO GAIN

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                  • rocky 80
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                    #39
                    Originariamente Scritto da Morphina Visualizza Messaggio
                    scusa ho sbagliato a scrivere...4x8
                    a bene
                    http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

                    sigpic

                    "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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                    • rocky 80
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                      #40
                      Originariamente Scritto da Morphina Visualizza Messaggio
                      grazie a voi raga però qualche consiglio datemelo dai
                      fino adesso ho ricevuto solo commenti positivi...ditemi dove devo migliorare
                      ad esempio non si vedono le gambe...
                      per il resto cura tutto...non tralasciare niente...è la migliore strategia nei primi anni
                      http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

                      sigpic

                      "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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                      • Morphina
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                        #41
                        Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
                        a bene
                        mi consigli di aumentare serie e/o reps?o dici che è questione di tempo e poi avrò un petto decente pure io?
                        NO PAIN NO GAIN

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                        • phoenixxx
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                          #42
                          Originariamente Scritto da Morphina Visualizza Messaggio
                          gracias
                          raga per il petto io per il momento faccio
                          piana 8x4 70kg
                          inclinata 8x4 60kg
                          croci con manubri 12x4 15 e 15 kg

                          eppure cresce molto lentamente...dove sbaglio?
                          deduco dalle rep che stai in massa. ma le fai lentamente? tipo 3 secondi a scendere?

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                          • Morphina
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                            #43
                            Originariamente Scritto da phoenixxx Visualizza Messaggio
                            deduco dalle rep che stai in massa. ma le fai lentamente? tipo 3 secondi a scendere?
                            si sto in massa
                            in 3 secondi farò 1 rep...
                            devo farle lentamente quindi?
                            Last edited by Morphina; 09-11-2007, 20:51:42.
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                            • rocky 80
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                              #44
                              Originariamente Scritto da Morphina Visualizza Messaggio
                              mi consigli di aumentare serie e/o reps?o dici che è questione di tempo e poi avrò un petto decente pure io?
                              certo
                              non fissarti su nessun esercizio in particolare cura tutto...
                              panca in tutte le inclinazioni, spinte con manubri ,croci, dip alle parallele
                              http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

                              sigpic

                              "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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                                Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
                                certo
                                non fissarti su nessun esercizio in particolare cura tutto...
                                panca in tutte le inclinazioni, spinte con manubri ,croci, dip alle parallele
                                ok grazie mille!!!
                                per quanto riguarda le gambe appena saranno decenti posterò una foto...cmq stanno crescendo anche quelle
                                NO PAIN NO GAIN

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