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[Sly83]

crepi il lupo, davvero un post che mi fa piacere e non poco

aggiornamento odierno: finito la deplezione, liscio e vuoto con qualche venuzza e accenno di striatura, ricarica appena iniziata!

queste di stamani, post allenamento vuoto e lissio e depletizzimo.
dopo il primo pasto della ricarica (gallette più albumi), mi son fatto un'oretta di bel sonno a gambe sollevate.
mi son svegliato ora e mi rimetto sulla tesi

[rocky 80]

queste di stamani, post allenamento vuoto e lissio e depletizzimo.
dopo il primo pasto della ricarica (gallette più albumi), mi son fatto un'oretta di bel sonno a gambe sollevate.
mi son svegliato ora e mi rimetto sulla tesi

bene stai migliorando di giorno in giorno...e poi scusa se è poco ma sei più vascoalrizzato di cutler

[Sly83]

bene stai migliorando di giorno in giorno...e poi scusa se è poco ma sei più vascoalrizzato di cutler

Brò mi hai fatto ribaltare dalla sedia

[rocky 80]

Brò mi hai fatto ribaltare dalla sedia

ma è la verità

[ennio78]

ma è la verità

hai ragione CAXXO! cutler poteva essere usato come gommone per portare i profughi

[Sly83]

ma è la verità

il succo del discorso è: non ci voleva tanto

no seriamente, spero che sta ricarica vada come deve....se è veroc he l'opera di sgrassamento oramai è quella che è, per la ritenzione ho ancora molto...troppo da sperare.
vediamo nelle prossime ore..

[stylus]

[divemaster]

il succo del discorso è: non ci voleva tanto

no seriamente, spero che sta ricarica vada come deve....se è veroc he l'opera di sgrassamento oramai è quella che è, per la ritenzione ho ancora molto...troppo da sperare.
vediamo nelle prossime ore..

beh i complimenti sono OBBLIGATORI...di fronte a certe foto solo bisogna solo ,delle linee incredibili!!!

p.s."tecnicamente" x la ritenzione come si procede?

[Sly83]

troppo buoni, vediamo sabato come sarò

per la ritenzione..ehhe..bella domandona da 1miliardo di euri..

bisogna sperimentare, ma tenere a mente alcune cose:


-il sale, man mano che ci si avvicina la gara, va moderato ma mai eliminato se non per le ultime 36-max 48 ore

-idem l'acqua, va pian piano abbassata (partendo da un livello alto) ma mai eliminata se non dal tardissimo pomeriggio/sera del gionro prima della gara. da quel momento si sorseggia.

-i grassi sono vitali per conservare durezza e densità, una quota di essenziali soprattutto, seppur minima non va mai esclusa

-le proteine in ricarica vengono diminuite; i carbo devono stare a livelli tali da riempire senza coprire.
dopo un paio di gionri questi ultimi van più facilmente "sottopelle" , meglio essere ben depleti (ma non eccessivamente svuotati occhio) per poter gestirli con più tranquillità.

-una cattiva gestione di acqua sale e carbo può fare disastri, importante fare prove e riprove.

-ognuno deve valutare tempi e modi su di sè, in base al proprio stato e alla propria condizione.
i giochetti strani fan prendere rischi per la salute prima che per il fisico.

non si salva una gara l'ultima settimana, ma la si può rovinare.

[SognoDaBAR]

neanche un diureticino?

[Stincu]

sly, ma tu ti prepari da solo o ti aiuta qualcuno?

[Sly83]

neanche un diureticino?

diuretici?
ma sì pazz!
già è un rischio togliere il sale e mettere il polase

sly, ma tu ti prepari da solo o ti aiuta qualcuno?

ascolto tanti pareri, esperienze altrui e soprattutto le mie.
sono solo alla quarta gara, per fortuna ho foto e diari dei quello che ho fatto le altre volte, per cui stavolta sarà una summa di ciò che ho imparato

[divemaster]

diuretici?
ma sì pazz!
già è un rischio togliere il sale e mettere il polase

Giusto!!!meglio non rischiare,alla fine tutto di guadagnato...vuoi mettere lo sforzo e la "goduria" ad aver fatto tutto da solo?ti stimo!!!

ascolto tanti pareri, esperienze altrui e soprattutto le mie.
sono solo alla quarta gara, per fortuna ho foto e diari dei quello che ho fatto le altre volte, per cui stavolta sarà una summa di ciò che ho imparato

vedrai che sarai ripagato vista la tua costanza!!!

[SognoDaBAR]

diuretici?
ma sì pazz!
già è un rischio togliere il sale e mettere il polase



ascolto tanti pareri, esperienze altrui e soprattutto le mie.
sono solo alla quarta gara, per fortuna ho foto e diari dei quello che ho fatto le altre volte, per cui stavolta sarà una summa di ciò che ho imparato

Ma dici perche' svuoti anche i muscoli col diuretico?
Il polase e' per il potassio?

[Sly83]

Ma dici perche' svuoti anche i muscoli col diuretico?
Il polase e' per il potassio?

si il polase è per il potassio, personalmente lo inserisco da domani.

il diuretico disidrata NON SOLO sottopelle, è un potenziale killer silenzioso.
e poi è doping