Inizio fase massa

[Micio77]

Quindi in teoria arrivando ad un 6-7% di body fat risolverei il problema.

[phoenixxx]

Quindi in teoria arrivando ad un 6-7% di body fat risolverei il problema.

e madò. non esageriamo. i bb professionisti arrivano in gara a quelle percentuali. basta che ti attesti sotto un 12%.
tu quanto hai attualmente?

[MikaelPROBass]

Vi posto la foto del bicipite.
Comunque ho 30 anni, sono alto 1.90 cm peso 95 Kg.
Bicipiti 42 cm, Gambe 66 cm, Polpacci 46 cm.
Body fat 10% 1 mese fa circa adesso non so.

qui dice che è a 10%

[Micio77]

ecco la schiena

[Micio77]

purtroppo la luce non è delle migliori , domani rifaccio un pò di foto

[phoenixxx]

purtroppo la luce non è delle migliori , domani rifaccio un pò di foto

quale luce?

[banned]

mangia peso ma occhio alla trippa

[ciccio.html]

nn saprei.. se fai massa vacci controllato..purtroppo hai i fianchi larghi e un pochino di ciccettina
bel betto

[Micio77]

Una foto un pò più chiara della schiena.......e pensare che credevo fosse uno dei mie punti forti. Manca la larghezza?
Pensavo fossero le spalle il mio punto debole.

[Micio77]

ragazzi mi sono subito messo a dieta da quando mi avete detto dei fianchi, anche se non so quanto posso migliorare.

[Hombrillo]

ma secondo me stai meglio di qnto sembra in foto
spesso le foto nn rendono

[Micio77]

Penso anche io che le foto non mi rendano giustizia, comunque a breve posterò qualche altra foto in altre condizioni di luce.
Cmq grazie e se avete dei consigli sono sempre ben accetti.

[Mezzo86]

Non vorrei rovinar la festa ma con le misure che dici di avere dovresti essere il doppio...come le prendete?braccio rilassato 90 gradialtezza spalla davanti al petto vero?e per la gamba non in contrazione nella sua max circonferenza o mediale e radiale?ciao...

[gabriele81]

Non vorrei rovinar la festa ma con le misure che dici di avere dovresti essere il doppio...come le prendete?braccio rilassato 90 gradialtezza spalla davanti al petto vero?e per la gamba non in contrazione nella sua max circonferenza o mediale e radiale?ciao...

Essendo 1,90 può essere benissimo 42 cm. Sei abbastanza nuovo di BW, qui si sono spacciate per 42 ben altre zampe di gallina.

[Mezzo86]

Son d'accordo...vorrei solo sapere come intendete predere le misure.se fate tutte le misure a muscolo contratto o no?io son solito farle da rilassato...