I risultati dopo 10 giorni di dieta e cardio, ero un porcello :)

[cupra-r]

bene, bello massiccio...
cmq il 9% è lontano....

starai realisticamente su un 13-15%

puo darsi, io dico sul 9% perche 2 anni fa quando ero piu o meno cosi come def, avevo fatto una pliche e risultava 9.40% quidni non saprei, forse le foto non rendono o forse mi hanno detto una cazzata, sta di fatto che quando iniziano ad uscirmi le vene sulle spalle e sul trapezio, dovrei essere su quella % di grasso, ma ti ripeto ora come roa dovrei farmi una pliche per essere sicuro.

[rocky 80]

guarda da quello che ho capito io e prima di tutto un problema di metabolismo ce chi epiu portato ad avere la pelle spessa e chi invece no, cmq si elimina un po con cardio, dieta, stando attenti a non esagerare con il sale e non mangiando porcherie, prediligendo pes e e carne bianca come fonte di proteine, stando attenti al latte che almeno a me personalmente mi appanna un pochetto ed limitando molto i carbo durante la giornata ma soprattutto di sera, bevendo e pisciando molto, dieretici naturali, almeno io la sto eliminando cosi, poi piu sudi meglio e, io in palestra sudo molto, questo e quello che sto facendo e sembra funzionare.

[cupra-r]

ovviamentequesto ti aiuta anche a bruciare grasso.