Nuovo utente!

[body-passion]

Ciao a tt sono nuovo.
Mi presento sono alto 1,61cm, peso 60kg (in discesa), ora sono in periodo d definizione ma nel frattempo sto riuscendo anke a mettere un po d massa quà e la...Faccio palestra da settembre e a novembre ho iniziato con la kickboxing, quindi faccio molto cardio x ora ma dopo l'estate mi modererò x un bel ciclo d massa!
Come fisico ho le gambe abbastanza grosse(ma nn ben definite) e i polpacci belli grossi ! Il mio problema è la parte superiore,spalle strette in primis...
Cmq vi posto un paio d foto e ditemi se ho una buona base x crescere e secondo voi quanto ho d bf (+ o -) (nella mia palestra nn c'è plicometro )...

[Federico86]

ma quale definizione...pensa a mangiare molto e pulito sopratutto e vedi di spingere tanta ghisa

[MikaelPROBass]

ma quale definizione...pensa a mangiare molto e pulito sopratutto e vedi di spingere tanta ghisa

quoto

[MichelePoteri]

ma quale definizione...pensa a mangiare molto e pulito sopratutto e vedi di spingere tanta ghisa

[cdm06]

ma quale definizione...pensa a mangiare molto e pulito sopratutto e vedi di spingere tanta ghisa

riquoto

[body-passion]

Bè vi posso dire ke quest'anno nn ho seguito una dieta corretta xkè mangiavo troppo poco!
Motivo: ho, o avevo, il metabolismo + lento di una lumaca...causa anke lo stop forzato di un mesetto circa x l'intervento d ginecomastia...
Cmq dopo l'estate cercherò d impegnarmi al max, x ora voglio far uscire fuori gli addominali ke nn ho mai visto(dico MAI!)...
Grazie delle veloci risposte!

[cdm06]

stai attento però alla dieta che fai perchè per vedere gli addominali rischi di bruciarti la poca massa che hai

[Alberto84]

15-17% grasso...magna pulito che ti ingrossi e ti tiri.

[body-passion]

Ok grazie dei consigli...Più avanti posterò altre foto!

[eremita]

bei capezzolini

[ma_75]

La posa non aiuta

[ToroMeccanico]

capezzoli stupendi...posta le foto delle gambe

[frastaff89]

massa!

[aleuleit]

Ciao a tt sono nuovo.
Mi presento sono alto 1,61cm, peso 60kg (in discesa), ora sono in periodo d definizione ma nel frattempo sto riuscendo anke a mettere un po d massa quà e la...Faccio palestra da settembre e a novembre ho iniziato con la kickboxing, quindi faccio molto cardio x ora ma dopo l'estate mi modererò x un bel ciclo d massa!
Come fisico ho le gambe abbastanza grosse(ma nn ben definite) e i polpacci belli grossi ! Il mio problema è la parte superiore,spalle strette in primis...
Cmq vi posto un paio d foto e ditemi se ho una buona base x crescere e secondo voi quanto ho d bf (+ o -) (nella mia palestra nn c'è plicometro )...

hai dei mega capezzoli nerissimi

[cdm06]

hai dei mega capezzoli nerissimi

credo che se ne fosse accorto