I nostri ... Prima - Dopo

[garofano]

come tutti voi mi sono dato da fare in palestra questi sono i miei risultati dopo un anno e mezzo circa.
prima



dopo

[AndryPata90]

.

[Jap]

Ottimo, continua così!

[AndryPata90]

grazie ora da qualche settimana sono in massa...sto cercando di mettere su della massa più pulita possibile e anche se sto aumentando i carbo il corpo risponde più che bene...anzi riesco a vedere più vene sul braccio e sul petto rispetto a prima...anche a riposo ...vi terrò aggiornati in questi giorni pubblicherò sul mio diario delle nuove foto...a volte non danno una visione perfetta dei miglioramenti sia per la qualità delle foto che per la luce...se volete seguirmi nella firma ho messo il link del mio diario ...

[IDDU]

Bravo Andry,ottimo lavoro.

[AndryPata90]

grazie credo di essere migliorato ancora un pò rispetto alla foto piccoli miglioramenti ma che piano piano daranno certamente risultati ..la strada è quella giusta e le motivazioni non mi mancano ...No Pain No Gain!

---------- Post added 08-05-2012 at 06:56:52 ---------- Previous post was 07-05-2012 at 15:50:59 ----------

[lorenzo freeride]

Dopo 20 mesi prima 178x72kg ora 178x76kg

[zuse]

bravissimo, ottimo cambiamento!continu cosi'

[lorenzo freeride]

bravissimo, ottimo cambiamento!continu cosi'

grazie
quando mi guardo allo specchio penso che ho perso tempo in quasi 2 anni, poi vedendo la foto di com'ero

[zuse]

e' sempre cosi'!

[IDDU]

vero vero
veramente ottimo comunque..i miei complimenti.

[lorenzo freeride]

vero vero
veramente ottimo comunque..i miei complimenti.

grazie
a quanto stò di bf??? un 14/15??? scusate OT

[IDDU]

meno..io direi sul 12

[lorenzo freeride]

meno..io direi sul 12

ok grazie

[{Yuri]

So che nn potete darmi una risposta "sicura" ma secondo voi a quanto stà il mio bf ??
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P.s come potrei "calcolarlo" con precisione ?? Grazie in anticipo