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Ho trovato delle foto di quando facevo arti marziali e di pesi non volevo neanche sentirne parlare, così ho deciso di postare anche io il mio prima e dopo.
Le prime due sono foto che risalgono a 4 anni fà, l'altra risale alla settimana scorsa (postata già in pg)
Ammazza se eri secco non ti avevo mai visto prima del pump! Complimenti!
P.S. Se prima facevi arti marziali le cose sono due, o ora ti sei inchiodato, oppure pesti come un fabbro
Ci troviamo per fare due guanti?
Ammazza se eri secco non ti avevo mai visto prima del pump! Complimenti!
P.S. Se prima facevi arti marziali le cose sono due, o ora ti sei inchiodato, oppure pesti come un fabbro
Ci troviamo per fare due guanti?
Inchiodato si, ma a livello di gambe, perché per il resto ancora ci sono.
Proprio qualche gg fa ho fatto sparring con un amico che combatte nel Full, e ti dirò, se non fosse stato per il fiato lo avrei tenuto a bada senza troppa difficoltà.
Considera però che io sono un fissato per la perfezione, quindi un maniaco della tecnica.
Io viceversa, o meglio, le gambe sono il punto forte anche se l'apertura stà andando lentamente a culi...dopo l'estate credo che riprenderò qualche allenamento giusto per non bloccarmi, nel frattempo tanto pump e un po di stretching
Il miglioramento c'è...ma in due anni mi sembra decisamente pochino...
fai conto che mi alleno da 1 e mezzo,seriamente con la dieta da settembre..
comnunque anche io pratico arti marziali se vuoi possiamo parlare di allenamento qualche volta
grazie,ora massa anche perchè sono molto magro e ho solo un pò di grasso dall'addome.
Ho pensato di togliere il piatto di pasta a giugno e di aumentare di un pò l'attività cardio visto che già pratico karate e penso di asciugarmi,dici che va bene ?
Fossi in te andrei di massa PULITISSIMA ma mi sembra eccessivo DEFINIRE, posta la dieta in sezione e magari aggiungi anche la foto! I consigli arriveranno!
Io ti direi di diminuire lievemente i cho e i grassi "cattivi" ammesso che tu ne utilizzi...ma ripeto, dieta in sezione! ciao
Nonostante la foto un po frc...sei asciutto e quindi parti meglio di tanti altri!
Posta il tuo allenamento e la tua dieta nelle rispettive sezioni e a nome di tutti magna e spingi!
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Massa o definizione ora?
non ti avevo mai visto prima del pump! Complimenti!
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