Originariamente Scritto da Ioria86
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non certo curl ai cavi bassi
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beh di solito dei fondamentali che dici?
non certo curl ai cavi bassi
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Panca Piana 4*8 60Kg
Trazioni 4*8 carico naturale
Parallele 4*8 carico naturale
Squat 4*8 60 Kg (ma scnedo fiono a toccare il tallone coi glutei)
stacchi da terra 4*8 60 KgCommenta
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tutto 60kg??? ma dici sul serio???
sembra che tu ti sia prestabilito tale peso per tutti gli esercizi
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stacco penso tu possa fare molto meglio
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grazie x averli riportati!Originariamente Scritto da Ioria86 Visualizza Messaggio
Allora è proprio vero..i pesi non contanto un caiser
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Alle gambe dice di aver/aver avuto problemi, per cui fa bene a stare cauto.
Per il resto, meglio cosi
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Sono sicuro di potere alzare dei pesi molto maggiori ma nn me la sento di rischiare a causa di un infortunio passato, nn vorrei pegiudicarmi di nuovo la possibilità di allenare le gambe
Quindi mi "accontento" di sentirle lavorare bene semza puntare al peso.Commenta
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io sto allenando le gambe togliendo il squat e cercando di usare il minor peso possibile appunto per evitare ulteriori infortuni....
non avrò la crescita di una volta ma intanto 2 cm li ho presi.... speriamo bene....Originariamente Scritto da PescaCommenta
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se è cosi puoi comunque lavorare sul pompaggio estremo...
ps: lo squat
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prima
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dopo
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Lo so urge def
sno 1,70 per 71 kgCommenta
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prima (57 kg)
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dopo
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Lo so urge def
sno 1,70 per 71 kgLast edited by darksylph; 06-04-2010, 16:16:57.Commenta
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ti sei depilato ed hai migliorato la qualità delle foto
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no beh dai..un migliramento c'è stato..anche se bisogna ancora darci dentro!Commenta
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lolOriginariamente Scritto da Raizen Visualizza Messaggioti sei depilato ed hai migliorato la qualità delle foto
io mi chiedo...ehm ho preso più di 10 kg...perchè non si "vedono" molto? in bene o in male che siaCommenta
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2007
2008
stamattina
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