dubbio dorsali

[soirda]

ci sarebbe qualche video how to?

[PaOloNiX]

sbagli la posa e in più hai dosali poco sviluppati specialmente gran dorsali che sono quelli che fanno lo shape in front lat spread...se hai una schiena spessa e dettagliata ma nn hai i gran dorsali ben messi in front lat spread 6 un barattolo

[PaOloNiX]

ci sarebbe qualche video how to?

non servono video io ci ho messo mesi ad imparare...devi imparare a scapolare e basta

[soirda]

sbagli la posa e in più hai dosali poco sviluppati specialmente gran dorsali che sono quelli che fanno lo shape in front lat spread...se hai una schiena spessa e dettagliata ma nn hai i gran dorsali ben messi in front lat spread 6 un barattolo

come posso allenare di gran dorsali?

[criss]

come han gia detto sbagli posa, comunque stai bene, dai una rasatina e sarai ok!

[PaOloNiX]

come posso allenare di gran dorsali?

provato mai il pulley alto a presa inversa?

[c_cccccc]

la posa è sbagliata..

[soirda]

provato mai il pulley alto a presa inversa?

domani o dopo chiederò al mio allenatore ti mostrarmi qualche esercizio


la posa la proprio non mio viene

[Stincu]

prima di pensare ad un mancato allenamento, io ti consiglio di posare, posare e posare. Se non riesci bene ad aprire i dorsali sembrerà sempre che tu non li abbia e non riuscirai a valutarti bene. Imho

[PaOloNiX]

prima di pensare ad un mancato allenamento, io ti consiglio di posare, posare e posare. Se non riesci bene ad aprire i dorsali sembrerà sempre che tu non li abbia e non riuscirai a valutarti bene. Imho

non riesce ad aprire le scapole tutto qua...ma sta difatto che il muscolo manca è visibile ha un buon front ma il back non è dei migliori

[soirda]

proverò a provarci

comunque proprio il dorsale se non con le tirate su panca prima di iscrivermi in palestra non lo allenavo, e di veri doms non ne ho mai sentiti..

[soirda]

niente di niente.

ci sarà qualche video o qualcosa..

[gianba85]

trazioni alla sbarra presa prona,io in passato neanche sapevo fare la posa ma inserendo questo esercizio mi e' riuscita

[soirda]

quelle le faccio da un pezzo

[soirda]

eccomi cerettato. appena riesco a cambiare colorito posto foto serie.












appena compio 18anni ci do dentro con una dieta e faccio tutto più seriamente