push press 90kg 2 set per ora

[Black87]

mah che vol dire ma questo son cose da festa della birra o sagra di paese che cazz e quella roba?

vabbè a parte l'esecuzione penso che una cosa simile denoti grande forza, dato che in molti non riuscirebbero nemmeno a tenerlo in mano un peso simile.

le vertebre non ringraziano però questa rottura di palle per le esecuzioni etc etc è esagerata dai. capisco il rimbalzo spaccasterno ma non si può pretendere tutto... non è che siamo stati creati per fare il push press con l'esecuzione perfetta o il bilancere che tocca il petto.

sta di fatto che però la cosa che mi sta sul ***** di van animal è che è infortunato al polso per il massimale di panca piana e non per fare il push press che è molto + deleterio per i polsi.

[eremita]

si ma che senso ha quella roba?

[thecousin]

stai scherzando?

io di gente allenarsi male ne ho vista... ma come stò van animal...

No no, non scherzo. Lo dice nel 3d del curl 100kg e allega pure le foto del corso

http://www.bodyweb.it/forums/showpost.php?p=2195413&postcount=248

Il che mi fa fortemente dubitare di tutte queste cagate che posta. Non può non saper fare una push-press. Secondo me ci sta prendendo tutti per il culo

[thecousin]

vabbè a parte l'esecuzione penso che una cosa simile denoti grande forza, dato che in molti non riuscirebbero nemmeno a tenerlo in mano un peso simile.

le vertebre non ringraziano però questa rottura di palle per le esecuzioni etc etc è esagerata dai. capisco il rimbalzo spaccasterno ma non si può pretendere tutto... non è che siamo stati creati per fare il push press con l'esecuzione perfetta o il bilancere che tocca il petto.

sta di fatto che però la cosa che mi sta sul ***** di van animal è che è infortunato al polso per il massimale di panca piana e non per fare il push press che è molto + deleterio per i polsi.

Guarda Black il vero problema è che facendo l'esecuzione corretta non avrebbe perso un granchè di peso, se alcuno. Forse ci vuole un po' più di forza nei tricipiti per il lockout corretto, ma per il resto non cambia nulla. L'esecuzione che fa lui non ha senso per una push press. Anzi, con esecuzione corretta magari alzerebbe di più. Non è come per il curl che ha fatto la limbo dance per via del peso al di sopra delle sue possibilità, non è cheating, questa è ignoranza. Ed io credo che invece la push press la sappia fare bene, ma si diverte a prenderci per i fondelli.

[Yashiro]

mi pare piu una panca inclinata in piedi ...

Mi hai tolto le parole di bocca...

Nel lockout dovrebbe essere tutto in linea. I 100 kg di curl l'avevo presa come una buffonata x mettersi in mostra, ma da questo video sembrerebbe che proprio non conosci l'esecuzione degli esercizi. Eppure credevo fossi preparato.

Anch'io ho avuto questa impressione

prima o poi ti farai davvero male..

Cavolo, cura 'sta tecnica...

[Mr. Heavy Duty]

Ok..ok..sono sempre 90 Kg ma voglio commentarli lo stesso

In primis non chiudi l'alzata dato che probabilmente sei carente nei tricipiti.
Poi,
parti con il bilancere troppo in basso,
i gomiti sono in posizione sfavorevole,
sei fuori asse,
non mantieni rigidità nel movimento.
Questo esercizio ha la stessa efficacia di un back extension,dato che scarichi gran parte del peso sui lombari inarcando all'indietro la schiena.
Con la gomma in bocca non puoi curare la respirazione.
Ti servirebbe abbinare sessione di dinamica + lockout.

[VAN ANIMAL]

NON CHIUDO L'ALZATA?

MA SE LE BRACCIA LE DISTENDO TUTTE

ESECUZINE DEVE MIGLIORARE SABATO 100KG PER 2

[Penna84]

Guarda Black il vero problema è che facendo l'esecuzione corretta non avrebbe perso un granchè di peso, se alcuno. Forse ci vuole un po' più di forza nei tricipiti per il lockout corretto, ma per il resto non cambia nulla. L'esecuzione che fa lui non ha senso per una push press. Anzi, con esecuzione corretta magari alzerebbe di più. Non è come per il curl che ha fatto la limbo dance per via del peso al di sopra delle sue possibilità, non è cheating, questa è ignoranza. Ed io credo che invece la push press la sappia fare bene, ma si diverte a prenderci per i fondelli.

Con 90 chili se facesse il movimento corretto probabilmente nn riuscirebbe neppure a farne uno, è normale vedere un movimento poco preciso xke ha messo un carico elevato..l'esecuzione la sa fare senz'altro ma con pesi pari al 90-95% del massimale sfido chiunque a fare una esecuzione perfetta!

[VAN ANIMAL]

ripeto ad davvero molto tempo che non facevo questo esercizio


sabato 100kg vediamo quanto ne tiro

[jonh cena]

Caro Van, difficilmente mi vanto delle mie imprese ....a dire il vero non sono nemmeno il tipo che si ritiene all'altezza, ma a differenza tua, cerco di trarre dalle critiche che mi vengono fatte (in palestra [ma piu' che critiche, complimenti ] ) sempre il peggio, cosi' da fare ancora meglio ( scusate il giro di parole ), ma questa volta voglio essere molto sincero: se parliamo di body building, personalmente, considero il carico l'ultimo dei miei problemi.
Nella mia palestra mi indicano come il piu' forte, (figurati se vedessero un pl )ma non mi considero tale, perche' so che in giro c'e' gente che e' piu' forte di me il doppio!!! Ad esempio, potrai non crederci, ma di solito la mia panca piana si concentra su set da miseri 90 kg, arrivo anche a 120, ma la forza poco mi riguarda; mi fa piu' piacere essere chiamato ( da stantio [un utente del forum] e dagli altri miei amici) :il piccolo ruhl . i tuoi 134 a che servono??
Bicipiti? 50 kg per 80 ripetizioni? non ci tengo, io mi alleno con un misero bilanciere da 40, o manubri da 18, e questo perche' ritengo utile imparare a stressare il muscolo interessato (cosa che ancora non ho imparato) , ma i miei piccoli bicipiti, hanno una bella forma sferica con vene di contorno con un ottima separazione .....preferisco i curl da 50 libbre di Coleman ( che un minimo di braccio ce l'ha ) piuttosto che sollevare travi di cemento ... per fare cosa ??? ecco che qui ti richiedo ? ma ti interessa il bb o il pl ??...l'essere strogman?!?!
Squat?!?! io aqrrivo a 180 kg ma preferisco pompare appena 4 serie arrivando a 140 e 10 ripetizioni che mi gonfiano le cosce al max .Le mie gambe nn sono enormi, ma con una bella forma , tutte tagliate e addirittura leggermente vascolarzzate. Tu vuoi lanciare i pesi in aria ; ti chiedo di nuovo erche' hai questa fissa del carico , a cosa credi possa servirti??
Alla fine e concludo ,oggi voglio vantarmi per la prima volta in vita mia, e cio' per difendere la precisa esecuzioni degli esercizi, che nel culturismo sono il pane quotidiano per una crescita, non velocissima (s'intende) ma almeno nel mio caso: costante e duratura.
Guardano questi video, mi rendo conto di quanto sia stata importante la dieta, il riposo e il giusto allenamento, senza la ricerca sfrenata di record, ma cio' solo perche' amo la costruzione e non la distruzione del corpo.
Senza ancore

mitico!!!

[kickboxer_87]

VAN ho sentito che Somoja và dicendo in giro che è più forte di te...

io non mi terrei sta cosa sfidalo, ha detto che sei solo un buffone

dove l'hai sentita 'sta cosa non so

in ogni caso è ovvio che somo sia più forte di animal.
somoja panca 145kg,stacchi 220kg,squat 170kg credo
animal panca ? (diamo per buoni 140 con fermo), stacchi boh? 180?200? squat? 40kg?

po consideri i wilks ... somo bw 77 circa, van quasi un quintale... ed è fatta

[Mr. Heavy Duty]

Lu...ma che avatar hai messo ?

[Superfustakkion]

dove l'hai sentita 'sta cosa non so

in ogni caso è ovvio che somo sia più forte di animal.
somoja panca 145kg,stacchi 220kg,squat 170kg credo
animal panca ? (diamo per buoni 140 con fermo), stacchi boh? 180?200? squat? 40kg?

po consideri i wilks ... somo bw 77 circa, van quasi un quintale... ed è fatta

huahua non si possono proprio soffrire e mi piace mettere zizzania

[kickboxer_87]

eheh immaginavo qlc di simile . ...

[xu]

se potesse vedere i tuoi video McRobert sarebbe fiero di te!

se li vedesse mcrobert, verrebbe a casa per bastonarti personalmente sempre che l'infarto avuto nel guardare il video non lo avesse stroncato
senza offesa ma per me sei un pò buffone