Il fisico ke vorrei avere!!!!

[misterblack79]

Salve a tutti!!
Ho trovato due foto..la prima riguarda (+ o -) la mia situazione attuale.
La seconda quella a cui io aspiro!
Lo so già ke mi dovrò fare 1 mazzo così
Secondo voi cosa dovrei fare per ottenere a partire dalla foto 1 ------> foto 2
Intendo quali esercizi!!!!
P.S. Nella prima foto non sn io!!!

ma che domande sono queste? ...

[batistaaa]

niente di inraggiungibile con una discreta base 2 anni ed è fatta, ma popi ce ne stanno di fisici migliori, a me sinceramente questo fà cagare

[Pietro75*]

ora come ora mi accontenterei di asciugarmi come lei

http://www.giovannalecis.it/

[Shark88]

secondo me nn ci vuole chissa cosa, certo nn è una passegiata ma siccome nn è definitissimo il tuo modello della seconda foto, ci vuole sl un po di massa, spingi la ghisa amico, ke nel giro di un annetto fatto bene (veramente bene) puoi prendere questo volume, cmq nn sapendo cs fai cs mangi nn possiamo sapere se ci arrivi tra un anno o tra dieci anni, facci sapere di piu, tanti auguri, ciaoooooooooooo ragazziiiii

[Hombrillo]

qllo della prima foto è l'attore spagnolo protagonista de "la mala educacion"

garcia bernal si kiama

[sv4]

ma questi thread non possono essere analizzati da qualcuno prima che vengano resi pubblici?

[Gigi_Bullo]

ma questi thread non possono essere analizzati da qualcuno prima che vengano resi pubblici?

quoto e reppo

[tuber]

Ke ridere!!!!

Cmq...

nn sapendo cs fai cs mangi nn possiamo sapere se ci arrivi tra un anno o tra dieci anni, facci sapere di piu, tanti auguri, ciaoooooooooooo ragazziiiii

Ho fatto palestra fino ad un mese fa...dopo qndo ho visto delle belle giornate ho deciso di andare a correre (peccato ke da quel giorno è iniziato a piovere )
Adesso ke il tempo è fantastico comincio!!!
A causa del cattivo tempo, università e .... è un mese ke sn fermo.
Cmq in palestra non è ke ci davo molto dentro, anche se dall'altro anno ho fatto progressi!
Il fisico attuale è quello della prima foto, al solito....più o meno (forse con un po' di pansa in meno...ma cmq stiamo lì!)
Per qnto riguarda l'alimentazione non seguo diete (xò sto attento a non mangiare schifezze varie!).

Colazione:mangio latte e pan di stelle...da 1a vita ormai ()
Pranzo: pasta (quella non manca mai!) e carne (affettato o bistecca, fettine), poi frutta o yogurt
Merenda: no!
Cena: affettato o bistecca o fettine o pesce (niente pasta), poi frutta o yogurt
Prenanna: no!
Diciamo ke non seguo uno standard...Se influisce non mangio molta verdura!!

Ke ne pensate??
Per un fisico tonico può andare???

[tuber]

ma questi thread non possono essere analizzati da qualcuno prima che vengano resi pubblici?

Altrimenti il forum non sarebbe così bello!!!

[number]

mangi un pò pochino....! metti uno spuntino tra la colazione e il pranzo e un'altro tra il pranzo e la cena e io metterei anche un prenanna!
ah proteine anche a colazione!
ovviamente non spuntini a base di pan di stelle hihih

[Yonak]

evidentemente la birra che hai in mano non è la prima

[Yonak]

Devo dire che secondo mè sei meglio tu nella prima la seconda sembra una malformazione genetica..

[franpet83]

ma più flessioni o più addominali.

voglio anchio arrivare a quel fisico, quello della prima foto.

sicuro? se continui con quelle birre mi sà che di braccio potrai arrivare (forse) max a 30cm....

[criss]

ci puoi arrivare senza troppa fatica, ha un fisico raggiungibilissimo

[max_power]

non vedo differenze tra la prima e la seconda foto.

Ciao Schwarzenegro, altro bel fake ?