Originariamente Scritto da DNP
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Inizia col cambiare l'Avatar......
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quoto!
"Folleggiammo alquanto con altri viaggiatori della notte da autentici sbarazzini della strada. Poi decidemmo che era ora di eseguire il numero "Visita a sorpresa": un po' di vita, qualche risata..e una scorpacciata di ultraviolenza." -
cmq scherzavo, ma purtroppo c'è chi lo pensa davvero!Originariamente Scritto da fabio-evo Visualizza Messaggio
e che ci posso fare....i miracoli nn li faccio!!!!
"Folleggiammo alquanto con altri viaggiatori della notte da autentici sbarazzini della strada. Poi decidemmo che era ora di eseguire il numero "Visita a sorpresa": un po' di vita, qualche risata..e una scorpacciata di ultraviolenza."Commenta
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sono sulla tua lunghezza d'onda....Originariamente Scritto da CiccioX Visualizza Messaggiotu sei dell'idea opposta?
“Un farmaco, che si sostiene non provochi alcun effetto collaterale, molto probabilmente non possiede alcun effetto terapeutico”
G. KuschinskyCommenta
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beh se devo esser sincero le gambe nn le ho mai allenate in palestra,prima avevo fatto 11 anni di calcio e cmq son dell'idea che nn mi piacciono le gambe grosse,che e cmq l'HP?
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beato te che potresti averle grosse ma nn le vuoiOriginariamente Scritto da fabio-evo Visualizza Messaggio
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beh oddio,io son dell'idea che se uno vuole riesce a farcela....Originariamente Scritto da CiccioX Visualizza Messaggiobeato te che potresti averle grosse ma nn le vuoiCommenta
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non stai male....ti manca massa, però il petto è già buono (ha una bella forma...)
devi mettere su peso...
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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va bene sta roba per stasera o e troppo poco???
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e proprio per questo che in 3 anni di palestra sei ancora cosi o hai messo su poca robba , l'alimentzione fa piu dell'allenamento fra un po... e tutto senza alimnetazione nn vai da nessuna parte e alla base di tutto , fossi in te studierei una alimnetazione tipo e proverei a postarla cosi t diranno dv hai sbagliato con eventuali correzioni , cmq la base mi semvra buona di partenza m, se butti su dei kg buoni dovresti uscire beneOriginariamente Scritto da fabio-evo Visualizza Messaggiosinceramente nn seguo nessuna dieta....
cioe mangio quello che la mamma prepara...
ore 7:00 latte con riso soffiato
ore 10:00 1 banana
ore 12:00 pasta al pomodoro,carne e verdura
ore 16:00 panino con affettato(qualsiasi)
ore 19:00 pasta,omlette/bistecca/tonno con verdura e frutta
nn uso nessun integratore ne proteine
sigpic
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e proprio questo il punto....io faccio fatica a mangiare,nel senso che mi sazzio subito,nn son un gran mangiatore,e per di piu ho un metabolismo veloce! mi sa che dovro iniziar a prender le proteine
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Mi spieghi che c'entrano le proteine col fatto che non riesci a mangiare ?Originariamente Scritto da fabio-evo Visualizza Messaggioe proprio questo il punto....io faccio fatica a mangiare,nel senso che mi sazzio subito,nn son un gran mangiatore,e per di piu ho un metabolismo veloce! mi sa che dovro iniziar a prender le proteine
Semmai gainer
Originariamente Scritto da VAN ANIMALOriginariamente Scritto da Mr. Heavy Duty
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Per me stai bene nella misura in cui sembra che hai una buona struttura di base e anche la qualità della pelle (intendendo con ciò la % di bf) sembra decente.
Io conosco gente che in tre anni non è arrivata a quel livello.
Poi chiaramente non sei in linea con il gene fortunato che accompagna tutti gli iscritti di bw che postano in photogallery... ma che ci vuoi fare, aspetta di prendere confidenza con il forum e vedrai che crescerai automaticamente...
cazzate a parte continua così e migliora l'alimentazione.
Leggi i post nelle sezioni tecniche.
Ciao e in bocca al lupoLonely roses slowly wither and die
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ma perche magari nn ne assumo nella quantità giusta...magari associandole al mangiare potrebbero aiutarmi,poi bohCommenta
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le proteine si ek sn essenziali ,tengono su il msucolo lo alimnetano tutto quello che vuoi ma al msucolo servono e sn altrettanto essenziali i grassi per crescere , naturalemtne a giuste dosi' , lo stomaco e un muscolo se nn lo alleni a mangiare nn si abituera' mai , c erca di mangiare 5 0 6 volte al giorno con piccoli pasti ( sforzati se nn ne hai voglia ) e vedi ke pian piano ti abitui e una volta abituato ti verra pure fame e ne sentirai la mancanza il giorno ke per un motivo o per l'altro sarai costretto a saltarne uno!Originariamente Scritto da fabio-evo Visualizza Messaggio
per qaunto riguarda il metabolismo lento o veloce nn ha poi tutta quella importanza il tuo organismo brucia delle calorie giornagliere , evidemtente mangi sotto al tuo fabbisogno se nn cresci , se vuoi mettere massa devi cercare di capire quanto fabbisogno giornagliero il tuo corpo ha bisogno e devi mangire un poco d piu allora vedrai ke butti su kg ( ovviamente tutto robba genuina e consona al BB )sigpic
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massa a tutto spiano....dacci dentroCommenta
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