hàààààààà
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Tigre anche l'anno scorso ho fatto così con buoni risultati. Se dovessi gareggiare sarei molto più puntiglioso nella pianificazione, ma per raggiungere un 9-10% penso sia meglio andare avanti con piccoli cambiamenti (visto che ho a disposizione 2-3 mesi).Commenta
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riguardo al tiraggio pensavo...
se ci si preparasse come se si dovesse gareggiare, quindi con grande attenzione e cercare di raggiungere bf basse, si potrebbe poi sfruttare il cosidetto effetto rebound del post dieta...un bagaglio in termini di kg non indifferente per un atleta natural..voi che dite?http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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Ciao gabriele.
Ottimo fisico.
Grosso ma sei anche piuttosto proporzionato.
Notevole l'apertura dorsale e la lateral che hai nell'avatarCommenta
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io l'ho fatto in passato,ma nn ho capito cosa intendi x "effetto rebound post dieta"Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
"bagaglio in termini d kg nn indifferente x un atleta nautural"
struttura il post in modo diverso,xchè in questo modo è davvero poco chiaro.
ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !
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se gestisci anche sale e liquidi certamente si, ma si tratta di strategie pesantissime per l'organismo e quindi meglio evitare se non c'è una competizione IMHO.Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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ne parlava anche sly nei suoi post..Originariamente Scritto da Wolver|ne Visualizza Messaggioio l'ho fatto in passato,ma nn ho capito cosa intendi x "effetto rebound post dieta"
"bagaglio in termini d kg nn indifferente x un atleta nautural"
struttura il post in modo diverso,xchè in questo modo è davvero poco chiaro.
nei giorni successivi alla gara, tornando a mangiare diciamo in maniera normale, si sfrutta l'effetto pre gara (dieta) si mette qualche kg pulito...
lui disse addirittura 2-3kg se non ricordo male...http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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se parliamo d basse xcentuali d bf in un contesto pre gara di solito si segue un approccio estremo e quindi anche una strategia del genereOriginariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !
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appunto, scendere a beef bassissime per poi iperalimentarsi da quel tipo di risultato, che ho sperimentato eprsonalmente.
Però la scelta di Gabry (per scendere attorno al 9-10) la tovo molto più utile e, diciamolo, salutare.
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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yes,tutto vero ma molto dipende dal tipo d alimentazione che si decide d adottare.Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
ovvero quale regime pre gara è stato adottato.
ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !
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perchè da evitare?Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggiohttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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diciamo che nn è una passeggiata,e soprattutto bisogna sapersi gestire x evitare d avere problemi.Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
in breve,sapere cosa si stà facendo.
ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !
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io aumentai di molto le pro e scalai gradualmente i carbo, dapprima togliendoli la sera, poi tenendoli solo a colazione e post w/o, per poi fare una cheto estrema all'ultima settimana.
caricai acqua (in maniera pesante davvero)e sodio, quest'ultimo poi lo staccai inserendo del polase.
il tiraggio ottenuto fu quello che avete visto nelle foto di quei giorni; ricaricai forse troppo poco..fattostà che ero come nell'avatar il gionro dopo la gara...arrivai a 85 kg in pochissimi mesi, ovvio non tutti puliti ma adesso ad un mese dalla prossima sto sugli 82-83 attorno al 9 ad occhio..
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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sly te stacchi mai dagli integratori?Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza MessaggioArrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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