Preparatevi: JPP e il video di Natale

[Federico86]

ma per carità io non voglio fare polemica...
ma come possono sopportare certi carichi?

me lo chiedo pure io

ora vado ad allenarmi..a dopo

[marco78]

Vabbè ragazzi ma allora se facciamo gli squat parziali allora è un'altra cosa.

Lo squat di JPP è buono ma con le regole IPF non sarebbe passata manco una reps (FORSE un paio iniziali, ma ne dubito).

Se poi federico non la fa manco come JPP significa che fai mezzi squat, prova a fare squat con culo a terra e poi ne riparliamo.

[Chevelle]

Con l' allenamento le gambe sopportano certi carichi e per mantenere 200 kg di squat è dura.
Bastano due mesi di stop oppure 3 o 4 settimane di allenamento sbagliato e col cavolo che si riesce a caricare nuovamente 200 kg ed oltre di squat.

[rocky 80]

Vabbè ragazzi ma allora se facciamo gli squat parziali allora è un'altra cosa.

Lo squat di JPP è buono ma con le regole IPF non sarebbe passata manco una reps (FORSE un paio iniziali, ma ne dubito).

Se poi federico non la fa manco come JPP significa che fai mezzi squat, prova a fare squat con culo a terra e poi ne riparliamo.

questo è verissimo io se li faccio parziali metto su parecchio (per me ovviamente) con il culo a terra i carichi scendono notevolmente...
in questo momento poi manco li faccio più...

[Chevelle]

La storia dello squat con il culo a terra lascia il tempo che trova. Ho fatto vari esperiementi e ho notato che oltre ad una certa profondità è inutile scendere perchè si rischia di perdere il setup magari effettuando una retroversione del bacino.
Uno squat è buono quando il femorale tocca il polpaccio e quando la posizione risulta stabile.

[Superfustakkion]

per me le gambe dritte in quel modo non sviluppa niente, secondo me è un massacro di ginocchia

[ALEX2]

La storia dello squat con il culo a terra lascia il tempo che trova. Ho fatto vari esperiementi e ho notato che oltre ad una certa profondità è inutile scendere perchè si rischia di perdere il setup magari effettuando una retroversione del bacino.
Uno squat è buono quando il femorale tocca il polpaccio e quando la posizione risulta stabile.

e sti cazzi...

[bigronnie]

La storia dello squat con il culo a terra lascia il tempo che trova. Ho fatto vari esperiementi e ho notato che oltre ad una certa profondità è inutile scendere perchè si rischia di perdere il setup magari effettuando una retroversione del bacino.
Uno squat è buono quando il femorale tocca il polpaccio e quando la posizione risulta stabile.

Praticamente un ass to the grass

[Chevelle]

Per me quello è un buon modo di squattare e sto lavorando per arrivare a 200 kg ass to the grass
In gennaio riprendono i "lavori"

[l'osservatore]

per me le gambe dritte in quel modo non sviluppa niente, secondo me è un massacro di ginocchia

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[Profex]

Vabbè ragazzi ma allora se facciamo gli squat parziali allora è un'altra cosa.

Lo squat di JPP è buono ma con le regole IPF non sarebbe passata manco una reps (FORSE un paio iniziali, ma ne dubito).

Se poi federico non la fa manco come JPP significa che fai mezzi squat, prova a fare squat con culo a terra e poi ne riparliamo.

quoto

ho 62 di coscia, ho iniziato da 3 settimane con lo squat e lo faccio con 65kg andando a toccare i talloni (o fermandomi tipo 2-3 cm prima, ovviamente mica ho il bacino retrattile ) e quando faccio la terza serie muoio.

C'era uno che mi prendeva per il culo perchè faceva il doppio di me e che faceva i mezzi squat... morale della favola abbiamo fatto uno l'esercizio dell'altro e: io ho fatto i suoi pesi senza scrollarmi + di tanto, lui alla seconda botta è rimasto piantato in terra.

Per cui non paragoniano mezzi a squat belli profondi

[Federico86]

ho 62 di coscia, ho iniziato da 3 settimane con lo squat e lo faccio con 65kg andando a toccare i talloni

secondo me questo è un buon modo x fottersi le ginocchia...

[marco78]

secondo me questo è un buon modo x fottersi le ginocchia...

Addirittura????????????????????????????

Gli squat profondi vengono fatti in off season da molti agonisti per prevenire problemi alle ginocchia.

[marco78]

quoto

ho 62 di coscia, ho iniziato da 3 settimane con lo squat e lo faccio con 65kg andando a toccare i talloni (o fermandomi tipo 2-3 cm prima, ovviamente mica ho il bacino retrattile ) e quando faccio la terza serie muoio.

C'era uno che mi prendeva per il culo perchè faceva il doppio di me e che faceva i mezzi squat... morale della favola abbiamo fatto uno l'esercizio dell'altro e: io ho fatto i suoi pesi senza scrollarmi + di tanto, lui alla seconda botta è rimasto piantato in terra.

Per cui non paragoniano mezzi a squat belli profondi

eheheheh...

[Federico86]

Addirittura????????????????????????????

Gli squat profondi vengono fatti in off season da molti agonisti per prevenire problemi alle ginocchia.

boh io piu vado giu piu sento male...sarà un problema mio o che mi scaldo male ^^