raga ma stacchi gambe tese quanti kg tirate su?
io l altra volta ho fatto 90kg x 6 reps ma lo faccio da poco...
io l altra volta ho fatto 90kg x 6 reps ma lo faccio da poco...
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Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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Due esercizi che penso non farò maiOriginariamente Scritto da Chevelle Visualizza Messaggio
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io se nn facessi lo squat avrei 2 gambe da ballerina 14 enne di 40kgOriginariamente Scritto da gabriele81 Visualizza MessaggioDue esercizi che penso non farò mai
Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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LO SQUAT è fondamentale, così come gli stacchi, penso ke un vero bodybuilder li dovrebbe fare!BodyPerfectNovara...il futuro del bb!
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per i quadricipiti fai solo pressa?Originariamente Scritto da gabriele81 Visualizza MessaggioDue esercizi che penso non farò maihttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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nn fare squat e stacchi e come nn fare gambe , pensate ke esercizi come il leg extension ,leg curl t facciano ingrossare le gambe?
Se si vuole ingrossare le gambe gli unici esercizi che nn dovrebbero essere mai tolti sn esattamente 3
1)Squat
2) Stacchi
3) Affondi
tutto il resto e sueperfluo sl con questi ingrossi le gambe punto!Commenta
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Gli estremismi non mi piacciono ma sono sostanzialmente d'accordo ......Originariamente Scritto da belzebu Visualizza MessaggioCommenta
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Originariamente Scritto da frastaff89 Visualizza Messaggio
ma davverooooooooooo?????????
ti ringrazio o potente guru del BB ,e io che davo retta a Reaa e Poliquin......."Perchè non sono a letto come tutti quanti,nascosto al mondo? Perchè faccio questo,vivo col costante dolore sacrificio. Perchè? Perchè io posso. Perchè il dolore mi dice che sono sveglio, mi ricorda che sono vivo."Commenta
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Quanto scendi?Originariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggio"Perchè non sono a letto come tutti quanti,nascosto al mondo? Perchè faccio questo,vivo col costante dolore sacrificio. Perchè? Perchè io posso. Perchè il dolore mi dice che sono sveglio, mi ricorda che sono vivo."Commenta
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Mi sento un vero bber ugualmenteOriginariamente Scritto da frastaff89 Visualizza Messaggio
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qualcuno di voi posta un video in cui si vedono gli stacchi? per come li hanno insegnati a me, il peso si stacca da terra, le gambe sono solo leggermente piegate, e si scende finchè il bilanciere non arriva all'altezza delle ginocchia.Commenta
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nn e difficile dai fare stacchi in maniera giusta
gambe leggermente piegate , schiena piu dritta che si puo , petto in fuori e culo in fuori vai giu finche nn senti tirare i femorali al massimo e vieni su senza piegare la schiena e le gambe troppo punto esercizio perfetto!
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Io i rumeni li faccio facendo toccare i dischi a terra...Commenta
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ottimo il peso.. ma uno dei peggiori stacchi mai visti
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Originariamente Scritto da marco78 Visualizza Messaggio
marco che cacchio dici? Nel rumeno i dischi non devono toccare a terra... ma basta che il bil va sotto le ginocchia di un 15 cm non di! Se fai toccare i dischi a terra è come se facessi lo stacco classico a presa ad uncino o neutra...chiamala come vuoi... 
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