Un Mio Amico

[rocky 80]

ma hai fatto un periodo di forza?

[chupacabras]

ma hai fatto un periodo di forza?

Mai sempre cedimento e piramidali inverso nei fondamentali

[Silvester]

Mai sempre cedimento e piramidali inverso nei fondamentali

[sv4]

provo pure io un due mesi di sta roba e vi dico se funziona

[chupacabras]

provo pure io un due mesi di sta roba e vi dico se funziona

Wallace docet! Ingegno docet!
prova l'allenamento del Noc altrimenti io ora sto usando quello è una buona sensazione! Comunque se sei alto di fat fatti5-6 week di 8x8 alla vince gironda poi mi dirai! Io mi sono trovato molto bene chiaramente saluta la forza!

[**ACHILLES**82**]

provo pure io un due mesi di sta roba e vi dico se funziona

guarda serie pesanti e pump sono la base del bb....secondo il mio modesto parere

[rocky 80]

Mai sempre cedimento e piramidali inverso nei fondamentali

capito anche io utilizzo questa strategia

[sheva_tp]

Raga ho fatto na cosa assurda stamattina, secondo voi è efficace o deleterio?Piramide che già non è normale, non so l'avrà inventata il mio istruttore

bicipiti: 12 10 8 6 8 10 12 curl con bilanciere , 4x10 curl manubri con rotazione

tricipiti 12 10 8 6 8 10 12french press su piana 4x12 push down

Io ho fatto na roba sperimentale bicipiti e tricipiti in superset nelle piramidi e lo stesso per il secondo esercizio, avevo le braccia che stavano esplodendo a fine wo ancora son contrattissimo, un parere?
Scusate l'ot..

[dec]

Raga ho fatto na cosa assurda stamattina, secondo voi è efficace o deleterio?Piramide che già non è normale, non so l'avrà inventata il mio istruttore

bicipiti: 12 10 8 6 8 10 12 curl con bilanciere , 4x10 curl manubri con rotazione

tricipiti 12 10 8 6 8 10 12french press su piana 4x12 push down

Io ho fatto na roba sperimentale bicipiti e tricipiti in superset nelle piramidi e lo stesso per il secondo esercizio, avevo le braccia che stavano esplodendo a fine wo ancora son contrattissimo, un parere?
Scusate l'ot..

Efficacissimo

[marco78]

Raga ho fatto na cosa assurda stamattina, secondo voi è efficace o deleterio?Piramide che già non è normale, non so l'avrà inventata il mio istruttore

bicipiti: 12 10 8 6 8 10 12 curl con bilanciere , 4x10 curl manubri con rotazione

tricipiti 12 10 8 6 8 10 12french press su piana 4x12 push down

Io ho fatto na roba sperimentale bicipiti e tricipiti in superset nelle piramidi e lo stesso per il secondo esercizio, avevo le braccia che stavano esplodendo a fine wo ancora son contrattissimo, un parere?
Scusate l'ot..

Fa cagare.... se fai prima 12 reps quando arriverai alle reps pesanti non riuscirai a esaurire decentemente le fibre bianche (che le 6 reps devono colpire). Generalmente nei piramidali poi è meglio nn andare oltre uno sfalsamento di 4 rep. Cioè se cominci da 12 devi arrivare a 8 reps.

[PaOloNiX]

Fa cagare.... se fai prima 12 reps quando arriverai alle reps pesanti non riuscirai a esaurire decentemente le fibre bianche (che le 6 reps devono colpire). Generalmente nei piramidali poi è meglio nn andare oltre uno sfalsamento di 4 rep. Cioè se cominci da 12 devi arrivare a 8 reps.

+ che altro per fare quel lavoro in superserie bicipiti tricipiti devi avere uno schiavo o meglio due che ogni volta che cambi bilanciere ti cambiano peso

[sheva_tp]

+ che altro per fare quel lavoro in superserie bicipiti tricipiti devi avere uno schiavo o meglio due che ogni volta che cambi bilanciere ti cambiano peso

se il problema è lo spotter cel'ho cmq era solo un esperimento anche se le piramidi rimangono quelle..mah s cresce cmq

[corlis1]

[marco78]

Cor che dici anche lui amico del cortisolo?

[corlis1]

Cor che dici anche lui amico del cortisolo?

***** mi hai letto nel pensiero