Problema al ginocchio

[bigronnie]

Ciao a tutti,
qualche sett. fa mentre mi allenavo ho avuto dei dolori assurdi al ginocchio ,il dottore mi ha diagnosticato un conflitto-rotuleo bilaterale.Mi ha detto di fare molti esercizi di streching e stare a riposo almeno un mese ma ovviamente non ne ho nessunissima intenzione quindi voglio sapere se continuo ad allenarmi magari solo 2 volte a settimana posso compromettere tanto la situazione?Ora prendo degli antidolorifici quindi neanche mi fa tanto male..E poi un'altra cosa..c'è qualcuno che sa perchè viene questo disturbo?Thanks

[MAX78]

Nel caso di tendinopatia rotulea occorrerebbe

diminuire il sovraccarico funzionale costituito dall'allenamento e soprattutto evitare tutte quelle situazioni che provocano dolore;
correggere le eventuale anomalie da mal allineamento a livello dell'articolazione del ginocchio;
potenziare ed effettuare un efficace programma d'allungamento della muscolatura estensoria;
effettuare delle terapie strumentali come ultrasuoni, iontoforesi, laser od onde d'urto;

ma soprattutto segui i consigli del medico curante!!!!!!!!!!

[bigronnie]

Ma come diminuire il sovraccarico?allora nn è detto che devo stare per forza a riposo..mhmh
Grazie mille Max!!

[MAX78]

il primo passo è il riposo, poi tutto è da valutare