Buongiorno ,
Settimana scorsa mi sono allenato veramente tanto
Lunedì pesi e combattimento
Martedì calistenichs e combattimento
Mercoledì pesi e combattimento Stacchi e Trazioni
Giovedì Calistenichs Trazioni
Venerdì corpo libero e combatrtimento.
Specialmente Mercoledì ho fatto stacchi e trazioni e giovedì a calistenichs ho rifatto le trazioni .
Venerdì ero tutto dolorante , braccia , gambe schiena ogni muscolo dava il suo contributo.
Sabato e domenica piano piano tutti i muscoli sono tonrnati quasi alla normalità.
oggi lunedì sento ancora dolori alla schiena bassa, lombari bilaterale che sale fino al dorsale.
come posso capire se è un problema muscolare o dei reni?
Mi viene questa preoccupazione perchè da un anno sto mangiando abbastanza proteico ...120/ 140 gr al giorno circa
Peso 72 Kg ho 43 anni.
qualche consiglio?
Settimana scorsa mi sono allenato veramente tanto
Lunedì pesi e combattimento
Martedì calistenichs e combattimento
Mercoledì pesi e combattimento Stacchi e Trazioni
Giovedì Calistenichs Trazioni
Venerdì corpo libero e combatrtimento.
Specialmente Mercoledì ho fatto stacchi e trazioni e giovedì a calistenichs ho rifatto le trazioni .
Venerdì ero tutto dolorante , braccia , gambe schiena ogni muscolo dava il suo contributo.
Sabato e domenica piano piano tutti i muscoli sono tonrnati quasi alla normalità.
oggi lunedì sento ancora dolori alla schiena bassa, lombari bilaterale che sale fino al dorsale.
come posso capire se è un problema muscolare o dei reni?
Mi viene questa preoccupazione perchè da un anno sto mangiando abbastanza proteico ...120/ 140 gr al giorno circa
Peso 72 Kg ho 43 anni.
qualche consiglio?