Ciao ragazzi, ho un problema che ormai da un paio di mesi mi provoca molti fastidi durante gli allenamenti, in particolare quando alleno spalle (lento dietro, lento con manubri) e tricipiti (spaccacranio, french press). Praticamente ho il nervo ulnare che scatta e fuoriesce dal gomito ogni volta che lo piego provocandomi dolore. L'istruttore mi ha detto di stare un pò a riposo, però, adesso che la pausa estiva è finita vorrei ricominciare ma il problema c'è lo stesso. Come potrei risolvere?
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in primis evitando quegli esercizi, e quelle posizioni articolari, che ti provocano "l'evento" -
C'è qualche esercizio efficace per allenare spalle e tricipiti che non comporta la fuoriuscita del nervo? Non riesco a trovare posizioni o movimenti che coinvolgono il tricipite o il deltoide senza piegare il gomito, a parte le alzate frontali/lateraliCommenta
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Ho effettuato una visita ortopedica... lussazione del nervo ulnare. Praticamente dovrei fare un intervento per rimettere a posto il nervo
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3 anni fa, avevo lo stesso tuo problema e sentivo fastidio/dolore ogni volta che affrontavo gli esercizi da te citati, oltre ad avere un formicolio cronico nella parte esterna del palmo. Fui operato in day hospital e da allora nessun fastidio o problema. Come nuovo.. In bocca al lupo..Commenta
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Grazie per la risposta, per ora formicolii non ne ho. Ho effettuato altre 2 visite per ascoltare altri pareri e mi è stato detto che è una epicondilite, praticamente infiammazione del nervo che va curata col riposo e antinfiammatori. Ora non so chi ascoltareCommenta
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mettiti l'animo in pace e non stressare la zona infiammata
sappi però che l'epicondilite in genere è una cosa lungaCommenta
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Strano però che ci siano questi pareri discordanti: un problema al nervo ulnare all'inizio può essere scambiato per epitrocleite, e non per epicondilite (parliamo di parte interna e esterna del gomito).Commenta
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Eh purtroppo non so di chi fidarmi.. Per ora sto allenando le spalle con i vari tipi di alzate (frontali, laterali e a 90°), mentre il petto lo sto allenando con le croci, almeno non vado a flettere il gomito. Ho fatto anche i 5 giorni di antinfiammatori ma se provo a fare il lento con manubri sento dolore ��Commenta
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Beh, guarda, le alzate, sopratutto le frontali, sono gli esercizi in cui più l'epicondilite si fa sentire. Se non senti nulla, non è quello il problema. Il fastidio sul lento con manubri depone più verso un problema della parte interna del gomito.Originariamente Scritto da pasquito Visualizza MessaggioCommenta
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Non so, provo dolore solo con il lento con manubri, sulla panca orizzontale non provo dolore ma sento che il braccio sinistro si stanca prima del destro e infine quando alleno i tricipitiCommenta
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